10月12日是世界关节炎日，作为一种慢性病，关节炎的发病率极高。记者昨日从佛山市中医院禅城区高新医院获悉，从临床来看，现在大部分来就诊的患者都是骨关节炎。该医院外科主任周洋表示，骨关节炎是退行性关节炎，关节的受损是不可逆的，要想关节“耐用”，就要从年轻时好好保护关节。
市民杨女士今年还不到35岁，因为工作原因，她平时上班都是正装加高跟鞋，而且基本上保持站姿。最近，她觉得腰部和腿部时有不适，到医院检查才得知已有轻微的骨关节炎症状。杨女士很是疑惑，在她的印象里，关节炎是老年病，自己年纪轻轻怎么关节就开始出问题了呢?
周洋介绍，人们常说的“关节炎”在医学上多为骨关节炎。不要认为骨关节炎是老年病，近年来患关节炎的年轻人数量不断增加，运动后关节酸痛就是早期信号。一旦出现疑似膝骨关节炎的早期症状，就需尽早到医院就诊。从当前她接诊的情况来看，过去前来就诊的多是65岁以上老年人，且就诊时症状都比较严重，有些已经无法弯腰、下蹲。而近年来，前来就诊的关节炎患者数量明显增加，且大部分是骨关节炎，病灶多发生在膝盖部位。
周洋说，过了青春期后，关节就不会继续发育，并开始磨损退化，如果年轻时不注意保护关节，就会减短关节“使用年限”，严重者，甚至要接受关节置换手术。
温馨提醒
那么，该如何保护关节，延长其寿命呢？周洋建议市民注意以下几点：
控制体重减轻膝关节负担
大多数人都知道肥胖对于人体的危害十分巨大，不仅会导致人体出现高血压等“三高”症状，而且还会加剧心脑血管疾病的风险，值得注意的是，肥胖还会加重人体膝关节的负担。
有研究表示，肥胖人群出现膝关节受损的几率远远大于健康人群，因为肥胖人群的体重一般相对较重，会加重膝关节的负担，造成膝关节损伤，因此在生活当中一定要注意控制体重。
注意保暖减少膝关节受寒
如果平时不注意保暖，到了中老年的时候，人体更加容易出现膝关节损伤。
由于膝关节部位并没有很多的肌肉进行保暖或者防护，因此在生活当中一定要注意加强膝关节的保暖措施，天气较为寒冷的时候，可通过使用护膝、晚上多盖被子等方式减少膝关节受到寒湿气的伤害。
正确运动避免膝关节受伤
生命在于运动。运动对于人体有着极为明显的强健效果，但是，不正确的运动方式会对膝关节产生极为严重的危害，比如过量跑步、运动姿势不当等，对于膝关节所造成的伤害极为巨大。
很多人的运动地点都是在水泥地面上，没有一个较好的缓冲时间，容易导致膝关节受到严重的损伤，因此在运动的同时，不仅要合理地安排运动时间，注意运动方式，最好选择在较为柔软的地面上进行，比如橡胶操场、草地等，以避免膝关节受到伤害。
此外，现在很多人喜欢通过爬山、爬楼来达到锻炼的目的，然而，不正确的跑步姿势、过量的运动强度、防护措施不到位等都是导致膝关节受伤的重要因素，医院常接诊跑步导致膝盖损伤的患者。急停、转向、旋转及突然加速等动作很容易造成膝关节损伤，要注意避免。保护膝关节最重要的是运动前必须适当热身，运动量要注意循序渐进。也可选择游泳、散步等关节负重较轻的运动，生活中尽量避免长时间上下高层楼梯和长时间下蹲、跪坐、爬山等。
关节不适需要尽快治疗
“很多人对关节炎认识不足，消极治疗，也是不对的。”周洋说，关节炎无法根治，但治疗可以减轻痛苦，回归正常生活。过去有些患了严重关节炎的人群只能瘫痪在床，但现在的一些技术手段如微创关节镜技术和关节置换术等，都可以大大改善患者的生活质量。关节炎的病程比较长，发展也比较慢，其治疗是越早越好，以病情缓解为目标。
原标题：合理保养关节延长关节“使用年限”
来源|佛山日报
文|记者曾雪莹通讯员李学燕
