新学期首月如何调整孩子学习状态？

新学期开学已近一个月，不同年级的学生陆续进入学习状态，适应了有规律的校园生活作息。但是，也有不少家长反映，孩子仍然注意力不集中、上学意愿不强，甚至有消极抵触的情绪。

如何寻找孩子自身的深层次原因，把握接下来的学习节奏？如何有效调整孩子的情绪，增强学习积极性？如何进行有效的亲子沟通，帮助孩子应对学习，乃至升学压力？本期《优教优学周刊》邀请了杨和中学专职心理教师何欣颖，为学生家长解答疑问。

小学

培养良好习惯开展鼓励式教育

进入新学期，不少小学生尤其是低龄段学生，仍然存在课后作业不催不写，习惯拖延，注意力不集中等现象。不少家长对孩子的“不在状态”几近跳脚，屡屡抱怨与孩子的交流得不到响应，或感到有心无力，甚至怒不可遏。

实际上，对小学阶段学生，开学近一个月，尚未完全适应学校的学习节奏、管不住自己、缺乏条理存在一定的必然性。这是因为孩子的成长具有一定的规律，另一方面，尚未培养好良好的学习习惯，以及孩子成长环境的不同，导致学习进度、学习状态、学习自律性的不同。

那么，家长应该如何破解孩子学习状态差的现状呢？何欣颖建议，首先，家长与孩子的沟通中，要注意尊重、理解、一致的目标以及共情和包容力。双方要处于平等的位置上交流。在沟通时，首先要聆听孩子的诉求，站在孩子的角度上思考问题，并根据实际情况，帮助孩子规划学期计划，而不是一味地要求孩子听从自己的意见。当亲子之间设立一致的目标之后，孩子会觉得父母跟自己的想法是相似的，彼此之间的沟通话题也会相应增多。

另一方面，何欣颖建议，由于孩子处于小学阶段，是培养学习习惯和自主能力的好时间，由于孩子还小，尚未建立良好的学习习惯，导致学习基础薄弱，跟不上节奏，也是进入不了学习状态的关键点。尤其对于幼升小的孩子，学习科目、学习环境、任课老师、学习压力都发生了变化，家长要重点陪伴和指导孩子，形成良好的时间管理观念，做好学习习惯的培养，关注他们的学习思路，并及时给予相应的指导。

“切忌打击孩子的自信心，要鼓励式教育，帮助孩子树立学习自信，感受学习的成就感和乐趣。”何欣颖建议，家长还要鼓励孩子多参与学校活动，在活动中增加交友机会，并积极与任课老师、班主任沟通，帮助孩子建立师生、学生之间的良好的人际关系，使其更快地适应学习生活。

中学

适度放手给予孩子自主权

进入中学阶段的孩子，自我意识明显增强，强烈地希望别人了解、理解、尊重自己，心理和行为上都体现出强烈的自主性。情绪体验也会更丰富且强烈，有一定的内隐性和文饰性，并渴望在群体中获得认同。

难以进入学习状态孩子，大部分是处于小升初等需要适应新环境的学生。他们的交友诉求变强，情绪波动较大，或处于迷茫、困惑时期。

何欣颖认为，对于这个阶段的孩子，家长需要适度放手，在教育方式上，家长要变“做主”为“协助”，给予孩子的一定的信任，并提供自己的看法和经验，充分尊重孩子决定的基础上，推动孩子寻找符合自己的、适应中学学习节奏和强度的学习方法。“家长最好和孩子一起拟定目标，并及时反思自己的学习生活，总结出经验做法。”何欣颖表示。

师生、学生之间的关系也是适应期需要关注的重点。图为沧江中学学生与班主任愉快合影。/佛山日报记者陈嘉懿摄

另一方面，家长要给予孩子自主权利，不要让自己的爱变成了控制，也不宜让自己的付出变成爱的包袱。“当孩子对生活有了掌控感，感觉到自己被尊重、被理解，则更容易进行亲子沟通和引导，把孩子的发展导向良性方面。”何欣颖表示。

而对于有升学压力的孩子，家长也要调整自己的心态，不把自己的焦虑情绪传递或者施加给孩子。可以通过适度的家庭聚会和其他亲子活动，为孩子加油鼓劲，推动孩子理性决策，让孩子逐步学会为自我负责。同时，要时刻关注孩子的心态，觉察孩子的情绪变化及行为表现，做好孩子的心理支持，如果发现孩子压力过度，要及时寻求专业的帮助。

给家长的7条建议

1. 多跟孩子聊一聊

孩子不是一开学就能进入状态，要给孩子一个过渡期，重新适应校园生活和学习压力。帮助孩子建立时间观念，在规定时间内完成作业，和孩子聊聊当天的事情，及时掌握孩子的心理变化。

2. 多和老师聊一聊

开学后，家长应该主动和老师沟通，因为老师最容易发现孩子的问题。也要积极反馈孩子在家的表现，让老师心中有数，及时调整自己的教学方式。

3. 家长要以身作则

家长要给孩子做好榜样，不要在孩子学习时玩手机、玩电脑，也不要要求孩子早睡自己却熬夜。为孩子营造良好的家庭学习氛围，需要家长首先自律。家长的陪读状态对了，孩子就不会懒散拖拉。

4. 培养孩子今日事今日毕的习惯

自觉完成作业，把学习放在最重要的位置，今天的事情不能拖到明天做。

5. 培养孩子认真听课记笔记的习惯

听课时保持高度专注，把重点难点记下来加强学习。课前要预习，课后要复习。