坚持体育锻炼，对学生保持学习专注度、提升学习效率有积极的作用。日前，教育部表示要确保学生每天锻炼一小时，严禁挤占体育课和校园体育活动时间。而在佛山，去年就曾发文明确要求各区各校要切实保证全市中小学生每天一小时校园体育锻炼，既要开齐开足体育课，保质保量上好体育课；学生当天没有体育课的，也要集中锻炼一小时。
学生每天锻炼一小时，三水区内中小学落实情况如何？昨日，记者走访多所学校了解到，“学生每天锻炼一小时”在三水中小学基本达标。除了开足开齐体育课，不少学校还进一步充实、丰富校内体育课程及活动，培养学生体育运动的兴趣和习惯，增强学生体质健康水平。
保证校园锻炼时间学生劳逸结合
“这节课我们学习的是行进间运球。我先讲解一下运球技术要点……”昨日上午，三水区西南街道北江小学篮球场，四年级3班的数十名学生一边聆听曾老师的动作分解，一边做出空手运球的动作。另一侧的体育馆，一年级的新生则在学习队列和站位，网球老师在运用哨声和手势开展网球课堂常规教学。
北江小学校园面积虽然不大，但充分利用校内运动场地，保证学生每天一小时的校园体育活动。北江小学体育科组长胡少青介绍，该校一至二年级每周安排4节体育课，三至六年级每周3节体育课。学生当天没有体育课的，则安排下午放学后开展时长30分钟的大课间活动，让学生在学习之余放松身心。大课间活动时间，各班级进行网球操、跳绳、踢毽、呼啦圈等体育运动项目。
三水中学附属初中每年开展班级足球赛。/学校供图
而在三水区实验小学，除了正常开展体育常规教学课，该校也每天安排大课间活动，并于每周二下午、周三至周四下午，分别开展特长课和第二课堂，让学生选择个人喜好的运动项目。“我今年第二课堂选的是游泳课，有用又好玩！”该校五年级李同学说。
因应季节特点，三水区实验小学还对大课间活动内容进行不同设计。“夏季户外气温较高，我们就创编室内操，学生跟随着音乐节拍舞动，缓解上课、写字带来的疲劳。10月中下旬，我们就开展冬季长跑活动，让学生在跑步中锻炼意志，收获健康。”三水区实验小学体育科组长杨允洪说。
对于中学阶段的学生而言，尽管学业任务相对繁重，但学校每天仍安排了适量的校园体育活动时间，让学生做到劳逸结合、锻炼身心。
除了纳入课程表的体育课，每天上午，三水中学附属初中全校学生利用时长30分钟的大课间进行跑操。每天下午放学后，学生们还会参加篮球、足球等体育类兴趣班活动。该校体育科组长梁上冲说，如今刚开学，不论是体育课还是跑操活动，都注重开展适应性锻炼。比如，初三年级这个月跑操跑800米即可，下个月起便开始跑1000米。
昨日，在北江小学篮球场，体育老师正在教授行进间运球的技术要点。/佛山日报记者何艳纯摄
“学生在家也应每天保持适量的体育锻炼。”梁上冲告诉记者，今年上半年线上教学期间，该校体育科组录制了两套居家体育锻炼的动作示范，为学生们居家锻炼提供指导。
体育课程丰富多元激发运动兴趣
在保质保量上好常规型体育教学课的基础上，各中小学还积极推进一些符合中小学生身心特点的传统或新兴体育项目，进一步充实和丰富体育课程内容，让学生从小爱上运动，受用终身。
近年，三水中学附属初中将射箭、攀绳等体育特色项目纳入初一年级的体育课教学内容，激发学生的运动兴趣，推动其更为积极主动地参与体育运动。该校还开设了射箭、攀绳等近十个体育类兴趣社团，不少学生利用课余时间强化对某一体育项目的钻研学习，进而形成自身的特长爱好。
“学校每年还提供多种机会、平台，提高学生体育活动参与度，大胆发挥体育特长。”梁上冲说，该校初一、初二级每年均会开展班际篮球赛、足球赛，近七成学生参与其中。
由于初二学生开始备战中考体育，三水中学附属初中将体育课教学内容定为传统的足球、篮球等运动项目。通过体育老师的专业指导，学生的体育项目测试能力和水平不断提升。数据统计，三水中学附属初中近年来的中考体育考试合格率为100%，平均分达到约59.8分（满分60分）。
三水中学附属初中学生练习投篮。/学校供图
作为全国青少年校园网球特色学校，北江小学将网球课纳入一至三年级的体育课，每周一节。根据学生年龄、身心发展的阶段性特点和规律，该校编写出网球校本课程，为各年级量身定制教学内容和练习方法，循序渐进地教授健康常识和网球技能。
目前，北江小学已创建了一支百余人规模的网球梯队，其中一、二、三年级级队72人、一二年级红球队24人、三年级橙球队12人、四五六年级校队24人。小网球手们已获得不俗的赛事成绩：2019年广东省中小学网球锦标赛中获得女子双打第三名，6名小球手入选佛山市队参加2020年广东省青少年网球锦标赛并最终获得丁组女子团体第八名。
杨允洪认为，提升学生体质健康，除了学校发力，设置多元体育课程及活动，培养学生运动兴趣，家长也要重视体育运动，做到身体力行，帮助孩子减少对电子产品的依赖，多些与孩子进行户外亲子活动，鼓励孩子培养运动兴趣、发挥特长、形成习惯，推动孩子德智体美劳全面发展。
原标题：阳光锻炼一小时健康快乐每一天
三水多所中小学开展多元体育课程及活动，培养学生运动兴趣和习惯
来源|佛山日报
文|记者何艳纯 通讯员余玉芬、胡文英、瞿晓英
