疫情防控常态化下，青少年如何安全度暑假？

今年春季学期已接近尾声，中小学生们将在新冠肺炎疫情防控常态化之下迎来暑期。暑假期间，孩子们要注意预防哪些疾病和意外伤害？能否外出旅游？外出需要做好哪些防护措施？

佛山市中医院急诊科副主任医师冯锦昉提醒，疫情防控常态化之下，家长要继续提高疫情防控意识，掌握必要的应急救护知识和技能，提高孩子自我保护能力，积极预防中暑、近视、肠胃炎等疾病，以及溺水、跌伤、烫伤等意外伤害。

注意科学饮食和用眼

为了解暑，猛喝冷饮，贪吃雪糕、冰棍，与同学聚餐时暴饮暴食……冯锦昉表示，这些不良饮食习惯容易损伤肠胃，导致腹泻、呕吐等，引起肠胃炎等消化系统疾病，该科在每年暑假时常接诊到患此类疾病的学生，“甚至还有大量饮酒导致酒精中毒的大学生”。

冯锦昉提醒，暑假期间，学生们仍要保持一日三餐的规律饮食，不要暴饮暴食、大鱼大肉和不加节制地吃零食。同时，注意膳食平衡、营养搭配，从鱼、肉、蛋、奶、豆类等食物中摄入优质蛋白质，并从新鲜蔬菜及水果中获取丰富的维生素。

无论是上补习班、做暑假作业，还是看电视、玩电脑，学生放假后依然有大部分时间在用眼，而过度用眼和不良用眼习惯等容易引起近视。佛山市第一人民医院眼科主任朱敏指出，近视与遗传、生活方式、学业负担等有关，家长要对孩子的用眼习惯和方式给予足够重视和监督，“不要将手机、平板电脑等电子产品作为哄孩子的工具，应该控制孩子使用电子产品的时间。”

朱敏提醒，家长应给孩子提供良好的用眼环境，不让孩子在强光直射下或光线暗淡的地方看书写字，并监督孩子保持良好的读写姿势；不安排过多的兴趣班和过长的连续阅读时间，确保孩子每天充足睡眠，建议每天户外活动至少2小时，如果发现孩子视力下降应及时到医院检查。

出行应做好安全防护

当前，国内绝大多数地区属于新冠肺炎疫情低风险地区，我省防控形势保持稳定态势。广东省疾控中心提醒，新冠肺炎仍是7月重点预防的首位疾病，学生在节假日尽量避免出游和到人员密集场所。

如果计划暑假出行，家长应为孩子合理选择目的地，充分了解沿途及目的地的疫情风险等级和防控政策，科学规划出行路线和游览时长，避免前往或途经疫情中高风险地区。在人流较多的场所以及乘坐客车、火车、轮船、飞机等公共交通工具时，应全程佩戴口罩，尽量减少饮食次数。

同时，学生出行前应准备足够数量的口罩、手消毒剂、清洗剂以及个人餐具、洗漱用品等，选择卫生状况良好、通风设施完善的宾馆酒店入住，入住后要开窗通风换气。出行后每天坚持健康监测，一旦出现发热、干咳、乏力等症状，应立即终止旅行，到就近医院发热门诊就诊。“暑假天气炎热高温，出行时要注意防暑防晒，可随身带备预防中暑、肠胃不适的药物，不要长时间呆在户外，注意预防中暑。”冯锦昉提醒。

“暑假时正值主汛期，江河水位上升，是中小学生溺水事故高发期。”冯锦昉表示，家长应强化对孩子的安全教育，不让孩子私自下水游泳、擅自与他人结伴游泳，也不能带孩子到江河湖库等无安全设施和救护人员的水域野泳，“在水上乐园等场所游玩时，尽量不要让孩子玩跳水、水上滑梯等高危项目，以免造成意外伤害。”