2020年高考倒计时仅剩最后4天。对于莘莘学子来讲，高考是对十二年苦读的一次检验。在最后的冲刺阶段，如何保持良好心态迎接高考，发挥最大潜力，提交一份完美的答卷？我市卓越高中创建学校的资深校长、老师以及优秀毕业生给出了备考建议。
调整心态
保持自信必不可少
如何调节心理？石门中学校长李卫东表示，此时，自信是取得好成绩的必要心态。“要让学生相信教师和家长，也相信自己有实力，吃好、睡好、锻炼好。”李卫东表示，学校此前也提出一个口号：宁静备考。“我们要求学校内所有活动都不能干扰高三学子，让高三的师生能够平和、安静地备考。”
记者了解到，为了给师生减压，石门中学坚持跑操传统，并在学生饭堂放置了山水画和正能量的小林漫画。同时，学校还给学生派发鸡蛋票、加菜票，准备了鸡蛋汤、糖水等作为学生奖励。
“现阶段，学生容易出现一定的焦虑、迷茫，这是很正常的现象，因此我们特别要求学生制定每日详细计划，越到冲刺节点，计划越要详细，能够帮助学生保持淡定情绪。”佛山一中高三年级级长林映霓表示，此时应回归基础，控制难度，通过一些基础题以及错题，对知识体系进行框架性的梳理，“其中，最重要的是坐得住，要有钉钉子精神，沉下心学习。此外，每天坚持刷题，保持题感”。
据悉，备考期间，佛山一中每周免费提供三次糖水，安排高三学子第一批午餐就餐，确保中午休息时间。
合理备考
放弃题海战术回归基础
在备考方面，李卫东直言，越到冲刺后期，高三学子们的时间就越宝贵。针对这一现象，石门中学选择放弃题海战术。为了保证试题数量恰当，每份试题需要科任老师先研究，后统一印刷和发放给高三学生，“我们提出要保证试题的质量，让精选试题成为对学生的最大关爱”。
部分考生可能到了考前大脑一片空白，对此，李卫东建议要做典型的题目。“例如我们每一科都选定了一部分经典的题目，不管哪一个知识点会选1~2道非常典型的题目，而且这些经典题目全部都是考过的、做过的。这样能让考生考前进行回顾，不至于脑袋一片空白。”
此外，回归基础十分重要。“这就是我们所说的基础知识歼灭战。”李卫东分析，高考试卷有部分具有区分度的题目，但更多的还是比较基础的题目，因此复习一定要正视基础。在此方面，石门中学每个科目都由老师列了一些需要回归基础的要点，考生对照清单复习，每复习完一个要点就把它勾一下，“我们就是要做到没有盲点，把所有的基础知识‘消化’掉”。
学长支招
佛山一中2019届考入清华大学学子潘健泓：适量做题 做好计划
在最后的冲刺阶段，如何保持良好心态迎接高考，佛山一中2019届考入清华大学学子潘健泓建议，适量做题，做好计划、保持睡眠。
●1.适量做题。不能只复习不做题，也不能只做题不复习，两者需要均衡。通常而言，连续复习两至三小时会比较疲惫不想再看书，此时适宜做题。做题的目的是为了保持手感，薄弱知识点可适量多做些题。
●2.做好计划。重要的知识要先复习，计划可以适当宽松，根据现实状况进行调整。
●3.保持运动。通过打养生球、跑步等强度不太大的运动，能缓解一整天复习的疲惫，调整状态。
●4.伙食足量。考前不要因减肥而节食。
●5.睡眠充足。在学校住宿的同学应减少夜聊，不开夜车。
●6.合理放松。通过找同学聊天、运动等形式调整好心态和状态。
原标题丨名校师生为高考学子备考支招 保持自信心态 回归基础知识
来源丨佛山日报
记者丨邹婷婷
编辑丨钟静文
