疫情期间如何呵护患病家人身心健康？关注情绪变化做好心理陪伴

受疫情影响，身处封闭、封控管理区域的居民需长时间居家防疫。有市民在日常生活中发生常见疾病，无法及时处理，又或是家中有慢性病人需要长期服药，担心药物断供，产生心理负担。昨日，佛山市第三人民医院心理医生就如何对家中病患开展“心理SPA”提出建议。

自我调解

关注身心健康

“对于居家隔离的高血压、糖尿病等患者，要听从医嘱，保持心态平稳，不必过于焦虑。”佛山市第三人民医院临床心理科副主任俞洋表示，慢性病患者若急着复诊，可选择定点医院的线上复诊服务，并通过快递配送药物。

俞洋建议，随着佛山疫情好转，封控区域陆续解封，社区医院逐渐恢复正常。对于有病痛处理需求的市民，应第一时间到医院就医。如果是常见病的患者，担心自身免疫力低，外出风险大，在出门和服药之间进退两难，焦虑徘徊，还可以寻求社区帮助或者使用互联网医院在线咨询功能，把所有症状具体情况告诉在线医生，医生会有相应建议。

“我们建议每个患者都带着症状去‘生活’，学会与病痛和谐相处，以积极的心态面对每天。”俞洋表示，患者要学会接纳自己的负面情绪，特别在疫情期间，接收到外界信息后可能产生不同程度的应激反应，此时可与家人倾诉沟通，描述心理变化，排解郁闷情绪，这也是释放负面情绪的方法之一。同时，要保证充足的睡眠和休息，合理安排居家生活，如读书、练字、做手工、烹饪等，以较饱满的精神状态面对每一天。

家人引导

做好心理陪伴

“对病患家属而言，日常细心照料少不了，这个阶段做好心理上的陪伴和引导也同样重要。”俞洋表示，家中有慢性病患者的市民，可趁着宅家的机会多陪伴，共渡难关，同时也要引导患者养成规律的生活作息，比如引导糖尿病患者多运动，痛风患者多喝水等。

俞洋说，很多时候，心理情绪的变化能对病症造成影响，而家人需要做的，除了关注患者身体健康指标的变化外，更要关注病患的情绪变化。生活在同一个封闭环境里，家人的情绪更容易相互影响。

此前，俞洋遇到一个求助案例，封控小区中的业主注意到家中老人近期行为异常，及时拨打佛山市24小时心理援助热线寻求心理医生帮助。原来，老人因为小区被封控，每天接收到疫情消息，格外紧张、焦灼，每天魂不守舍，煮饭忘记放盐，洗菜洗半个小时，出现应激反应。

“我们给予患者心理干预，建议她每天专注当下的事情，洗菜淘米等家庭事务一件一件地做好。同时也叮嘱家人切勿紧张，陪着老人家聊聊天，分散她的注意力。”俞洋建议，居家隔离的市民远离焦虑情绪，最好的法宝就是做一些让自己愉悦的事情，弱化对疫情的过度关注。比如，喜欢画画的市民每天创作一幅画作，喜欢制定计划的市民也可先列一个作息表规定每个时间段大概要做什么，避免产生负面情绪。

温馨提醒

亲爱的市民，如遇到心理问题或家庭问题无法自我排解，欢迎拨打佛山市24小时心理援助热线0757-82667888寻求帮助。