走进三水区三水中学，高三教学楼前的红色高考励志横幅格外显眼。每个课室内，高考倒计时、高考加油等各式励志标语随处可见，学生在安静刷题或看书，每个角落都弥漫着迎战高考的紧张气息。
下个月，广东省高三学子将迎来新高考首考，三水区共有3510名学子报名参加考试。2021年高考倒计时不足20天，三水各高中的高三师生争分夺秒扎实复习，校方则积极做好最后冲刺阶段的备考指导工作，为考生做好心理疏导和后勤服务，创造良好的备考环境。
学校
松紧有度科学备考更有效
5月10日下午，三水中学校内的运动场热闹非凡，高三年级师生正在开展趣味运动会。毛毛虫竞速项目中，学生们10人一组共同控制“毛毛虫”行进，极为考验团队协作能力。比赛逗得大家哈哈大笑，现场气氛轻松愉快。
每年高考前举行高三师生趣味运动会，是三水中学的惯例活动。校方表示，希望师生在趣味运动中挥洒汗水，起到释放备考压力的效果。
备考做到松紧有度，复习更有效。目前，三水各高中学校的高三年级已进入三轮复习阶段，侧重强化学生训练强度、注重答题技巧突破。同时，学校注意引导师生做到劳逸结合，为师生寻找舒缓压力的恰当途径。
今年，三水中学共有920多名学子参加高考。该校高三级长罗广侨告诉记者，该学校针对学生不同复习阶段的具体需求，组织开展趣味运动会、心理讲座等多形式的放松活动，助力学生以更好状态全身心投入备考。本学期，该校先后邀请了两位专家到校就应考策略和心理调适开讲，演讲主题分为“带着压力去考试”和“赢在高考，成功在我”，全体高三学生现场聆听。
三水中学高三师生趣味运动会上，高三学生进行毛毛虫竞速项目。/学校供图
此外，三水中学高三年级利用高考前一个月的班会课时间，开展轻松迎考主题的教学活动，让学生在活动或游戏中舒缓身心。各班老师还引导学生进行积极的心理暗示，使其在最后冲刺阶段保持良好心态。
今年是广东实行新高考的第一年。为积极应对新高考，在学生入读高一时，三水各高中学校便强化学生生涯规划认识，指导学生自主、科学选科，并进行学科分层教学，让学生在新高考备考中事半功倍。
此前，三水高中学校先后组织开展各学科的高考教研讨论会，或到区内外兄弟学校开展新高考备考策略交流等活动，研究调整本校的高考备考策略,力求实现科学、高效、精准备考。
建议
保持良好心态 轻松迎考
距离2021年高考的时间已“余额不足”。在这最后的冲刺阶段，学生该如何利用好时间，实现科学高效的复习？老师们提醒考生，要构建好知识网络，掌握好易考易错点，形成高效的解题思维和技巧，注重答题的规范训练，在紧张备考中调整心理状态，积极迎战。
三水中学高三级长罗广侨带了四届高三毕业班。在他看来，在高考备考的最后冲刺阶段，考生要抛开一切杂念，尽可能地远离手机等电子产品，减少外界对自身的干扰。罗广侨说，考生要注意规律饮食，保持良好的宿舍生活环境，坚持每天进行适当的户外体育运动。同时，可以利用仪式感来减少学习疲倦感，提高学习效率，如做练习题前将桌面清理干净等。
学科复习备考方面，考生要夯实基础，梳理、构建好自己的知识网络，做好错题收集和归纳，强化各学科不同题型的解题思维和答题技巧训练，提高解题能力。
“放下输赢，才会赢”“只想答题，不想结果”“分数是挣来的，不是丢掉的”“遇到问题时，多给自己积极暗示”……全国中高考心理辅导专家郭召良支招，高考赛道上，心态永远是最重要的。他认为，要想赢得高考，就要保持积极的心态。
对于学生考前心态问题，罗广侨建议，学生考前要保持适度的紧张，相信自己努力了就肯定会有收获。但不要过度紧张，不能想着自己还有多少题没做，还有多少内容没记，这样不仅效果不佳，反而会增加考前焦虑。学生考前可以将自己的考试目标和考后计划等与同学分享，以增强学习行动力。“目前，三水中学心理咨询室专门为高三师生开设绿色通道，第一时间为有需要的老师和同学提供心理辅导，助其舒缓压力和紧张情绪。”罗广侨说。
知多D
广东新高考首考：
考试天数从两天变三天
今年的高考，有点不一样。福建、湖北、江苏、广东、湖南、河北、辽宁、重庆等省市的高考生将迎来新高考首考。新高考将全面实行“3+1+2”模式，考试时间由原来的两天变为三天，志愿填报和投档录取模式也有所调整。
所谓的“3+1+2”模式，即“3”为全国统考科目语文、数学、外语，所有学生必考；“1”为首选科目，考生须在高中学业水平考试的物理、历史科目中选择一科；“2”为再选科目，考生可在化学、生物、思想政治、地理4个科目中选择两科。
新高考考试时间由原来的两天变为三天，采取分科分卷考试方式进行。其中，6月7日上午考语文、下午考数学；6月8日上午考历史或物理、下午考外语；6月9日上午考化学或地理、下午考思想政治或生物学。语文科目考试时长为150分钟，数学、外语科目考试时长均为120分钟；高中学业水平选择性考试各科目考试时长均为75分钟。
高考综合改革后，高考志愿单位、志愿数量和填报要求都发生了变化。改革前以“院校”为志愿填报单位，1所院校即为1个志愿单位。改革后，以“院校+专业组”为志愿填报单位，1个院校+专业组即为1个志愿单位。
原标题：新高考首考倒计时不足20天，三水3510名学子迎考
老师支招：张弛有度轻松迎考
来源|佛山日报
文|记者何艳纯通讯员何叶
