新冠肺炎疫情期间不能出门，在有限的居家条件下，如何坚持运动？
记者走访发现，不少禅城市民宅家也坚持锻炼，尤其青睐太极拳、八段锦等传统健身养生项目。这些项目的特点，就是节奏舒缓、强度低、动静结合和不受场地限制。
自觉宅家练习
线上分享交流
过去十几天，家里的客厅变为了南庄龙津村村民罗艳颜练习太极拳、八段锦等招式的场地。每天早上或晚上，酣畅淋漓地锻炼大半个小时，是她每天最舒服时刻。
罗艳颜喜欢打太极已经7年了。2013年，为进一步开展全民健身活动，禅城区妇联在全区设置了22个太极拳培训点，邀请名师免费教学，龙津村是其中一个培训点。罗艳颜就在这里开始爱上太极拳，“以前完全没接触过太极拳，只是知道上班老坐办公室身体不舒服，听说打太极拳可以舒筋活络就来学了。”
“以前固定每周二、周四晚上，在龙津村幼儿园、村委会或文化中心广场排练两小时，遇到比赛还会每天加练。”罗艳颜说，因为太极，认识了一群志同道合的朋友，这成为了她一大财富。
因为新冠肺炎疫情，罗艳颜和其他伙伴都不出门，但也依然没有落下练习：客厅、阳台、花园、楼顶等都成为了练习场地，他们还经常拍摄宅家练习的视频发微信群，大家相互分享、学习，其乐无穷。
疫情期间不能出门，家里、楼顶也可以练太极。/受访者供图
罗艳颜说，这个漫长假期，自己除了每天巩固练习旧套路外，还通过观看视频，新学习了一套五步拳，“宅家运动不无聊！”
孩子也爱太极
医生自创招式
记者走访发现，在这个特殊时期，太极拳、八段锦、五禽戏等传统健身方式，不单是中老年人的“标配”运动，就连小朋友也爱上了太极。
“一，起势，左脚开立，两臂前举，屈膝按掌。”昨日，伴随手机中传出的悠扬民乐，禅城梁阿姨在客厅缓缓地打起了太极二十四式。站在她身边的5岁外孙女也有板有眼地练了起来。
梁阿姨说，外孙女一开始是贪玩跟着做，后来就喜欢上了打太极。“小孩子精力旺盛，现在又不能出去运动，我就让她跟我一起打太极。除了打太极拳，有时候也会打一下八段锦，让小孩子有一点新鲜感。”
而作为一名退休医生，佛山市太极拳协会监事陈秀廉向来注重养生，不仅坚持每日打一个小时太极拳，更是自创了一套运动：每天早上睡到自然醒，喝完一杯温水后，在床上依次做面部、腹部、腰肌等各部位按摩运动。
陈秀廉说，尽管因疫情而不能外出，但是每个人都要保持良好心态、均匀饮食，坚持健身运动提升身体素质。“相信政府、相信医务人员，很快就会战胜疫情，到时我们就可以走出门口在户外运动了。”
原标题：禅城市民足不出户锻炼身体
太极拳打起来八段锦练起来
来源|佛山日报
文|记者陈颜梅、曾雪莹
