据了解开工后，某电商平台的痔疮膏销量同比翻倍，后台粉丝也纷纷吐槽：痔疮比KPI先爆表！开工第一天，椅子都不敢坐实……
对此，广州仁爱天河医院肛肠科医生紧急提醒：立春后气温逐渐回升，但“防痔攻坚战”才刚开始！ 今天一篇说清“打工人的难言之隐”如何破局！
#01 开工后菊花不保惨入院
29岁小王（化名）是一位互联网运营。春节假期连吃5天麻辣火锅，熬夜打游戏到凌晨，开工第二天就因便血、肛周肿痛被送来广州仁爱肛肠科就诊。
经过医生诊断和检查后，被确诊为混合痔急性发作+肛裂，必须立即治疗。小王惨诉 “以为年轻扛得住，没想到痔疮比年终奖来得更快……”
在此提醒各位有3个信号提示你该看医生了！↓↓↓
️ 大便带血、肛门坠胀持续3天以上
️ 肛周红肿疼痛，坐立难安
️ 排便后有小肉球脱出，无法自行缩回
#02 你跟痔疮是最熟悉的陌生人！
或许你对痔疮还一知半解，甚至存在误解。其实，痔疮并非真正的“疮”，而是肛门部位的一种静脉病变。
它主要表现为便血、疼痛、肿胀等症状，给患者带来极大的困扰。据统计，我国痔疮的发病率高达50.28%，其中35~59岁年龄段人群患病率最高。
▌这意味着，几乎每两个人中就有一个人可能遭受痔疮的困扰。
那为什么立春后痔疮高发？
1️⃣ 饮食炸弹：春节大鱼大肉+辛辣刺激，肠道“超负荷”引发便秘便血。
2️⃣ 久坐不动：假期瘫沙发、复工赶PPT，肛门静脉曲张“雪上加霜”
3️⃣ 温差作祟：立春后乍暖还寒，免疫力下降，肛周感染风险飙升！
#03 这些原因都能诱发痔疮
医生指出，众多不良生活习惯均为痔疮的诱因，诸如长时间坐着、肥胖、膳食纤维摄入匮乏、便秘、过度用力排便以及频繁搬抬重物等。
其中，长期久坐缺乏运动，会导致肛门部位活动减少，肌肉弹性与收缩力减弱，进而引发或加剧痔疮，尤其是久坐沙发的情况更为严重。
这是因为持续维持同一坐姿，尤其是坐在柔软的沙发上，会使腹部血流减缓，下肢静脉血回流受阻，血液循环因此不畅。
在此情形下，直肠静脉丛易于曲张，血液淤积，最终形成一个静脉团块，即痔疮。
此外，沙发温暖潮湿的环境易引发出汗，进一步加重痔疮症状。因此，痔疮患者最好选择质地较硬的椅子。
所以痔疮患者应根据症状选择合适的药物，同时外用药物对痔疮只起暂时减轻症状的作用，无法根治痔疮，痔疮情况严重时应立刻就医，由医生评估是否手术治疗。
#04 提醒：立春后需重视“防痔”
面对如此高发的痔疮问题，医生提醒我们，立春后应更加重视痔疮的预防。以下几点建议，希望能帮助大家远离痔疮的困扰：
✅调整饮食：春季阳气生发，建议多吃辛甘发散的食物，如油菜、香菜、韭菜等，以促进肠胃蠕动，减少便秘的发生。同时，要减少油腻、辛辣食物的摄入，保持清淡饮食。
✅改善生活习惯：避免长时间久坐不动，每小时起身活动几分钟。尽量选择硬质的椅子，避免坐在软座上导致血液循环不畅。此外，蹲马桶时不要玩手机或看报纸，以免延长排便时间，加重肛门负担。
✅保持充足水分：每天保证充足的水分摄入，有助于软化粪便，减少排便时的摩擦和损伤。晨起后喝一杯温水，并顺时针按摩小腹几分钟，效果更佳。
✅提肛运动：无论是在通勤路上还是工作间隙，都可以利用零散时间做提肛运动。有意识地收缩尿道、阴道、直肠括约肌，然后放松，反复进行几十次。这不仅可以增强肛门括约肌的收缩力，还能促进局部血液循环。
✅温水坐浴：睡前用温水清洗臀部并坐浴几分钟，可以缓解肛门周围的紧张和不适，促进局部血液循环。
痔疮虽小，但不可小觑。立春后，让我们从调整饮食、改善生活习惯做起，重视痔疮的预防。同时，也要关注自己的身体健康状况，一旦出现症状及时就医。
