省级赛事屡获殊荣这家学校怎么做到的？

为期5天的2020年广东省“中国体育彩票”青少年皮划艇（静水）锦标赛在本月初落幕。赛场上，佛山代表队运动员们动作一气呵成、姿态矫健，最终勇夺4金4银5铜，其中包括丙组女子单人皮艇2km团体、乙组男子皮艇5km团体，甲组女子双人皮艇500m、丙组男子单人划艇200m等多项冠军。

佛山代表队49人的队伍中，有40人来自佛山市实验中学皮划艇队。这场比赛上，佛山市实验中学皮划艇教练智勇、运动员张良辉、牛维正、刘可莹分别被评为锦标赛优秀教练及优秀运动员。

这次亮眼的成绩绝非偶然。自2012年创建皮划艇队以来，佛山市实验中学每年都为佛山市代表队不断输送优秀运动员，并助力佛山在近年来的省运会、省级锦标赛上勇夺多枚金牌。屡屡收获的硕果，与科学的训练以及教育部门和学校对皮划艇项目的支持保障分不开。

科学训练3个月，勇夺4金4银5铜

本次赛事由广东省体育局主办，共设男（女）子甲、乙、丙3个组别共36个项目，吸引了来自广州、深圳、佛山等14个地级市的373名青少年皮划艇运动员争夺桂冠，是广东省青少年皮划艇项目中水平最高的比赛。以佛山市实验中学皮划艇队为主力的佛山队，最终勇夺4金4银5铜。

荣誉的背后，离不开连月来的科学训练。

皮划艇作为一项水上运动项目，夏季是绝佳的训练时间，运动员们常常通过夏季短时集训来提升自己的速度和力量。“今年由于新冠肺炎疫情的影响，运动员们放假时间超过3个月，意味着此前的一年基本白练了。”佛山市实验中学皮划艇教练智勇说，今年队员的恢复和训练时间缩减为3个月，再加上遇到有风、打雷都不能下水，时间更加紧张。

为了追求时间，运动员从凌晨5时就出早操到7时半，下午4时开始训练。学期结束后的一个月以来，训练时间延长到上午7时~11时以及下午3时~7时。

2020年广东省皮划艇锦标赛男子乙组单人皮艇200米比赛现场。/学校供图

训练期间，天气十分酷热，在路上，运动员们常常顶着烈日跑步，进行力量、协调、核心等训练；在波光粼粼的水面上，他们摆臂、划桨，盛夏的阳光把皮划艇和船桨晒得发烫。智勇介绍，每天，这样的水上专项训练，他们至少要进行24千米以上。

一张张黝黑的脸庞，一件件湿透的运动衫，是彰显他们不怕苦不怕累的勋章。功夫不负有心人，运动员凭借着良好的心理素质与扎实的技能，勇夺省级金牌，展现了禅城学子的风采。

运动员经过层层筛选及严格训练

佛山市实验中学皮划艇队于2012年在市体育局的支持下成立，学校位于顺德水道吉利涌旁边的地理位置，成为皮划艇队训练得天独厚的条件。

智勇介绍，该校皮划艇队长年保持在40人左右，每名队员都以备战省运会为目标。由此，在选拔伊始，他们就要经历严格的层层考核。

首先，学校立足于本地，向初中学校以及广东地区有运动特长的学生开放招生，经过测试后将有皮划艇项目培养潜质的学生纳入队内进行练习。进入皮划艇队后的运动员还要经过逐层筛选。

“皮划艇队员在身材上有较高要求，要修长一点，并且体能要好。”智勇说，对于零基础的队员，教练会先对他们进行跑步、摆动作、游泳等训练，随后才到游泳馆练习平衡，而拿着桨坐到皮划艇里是队员们训练生涯里的第一个考验。

佛山市实验中学皮划艇代表队历年来获得多项荣誉，图为近4年来获得的奖牌。/学校供图

“这个动作要求很高，领悟力稍微偏弱的孩子想要掌握就要花很长的时间。”智勇说，真正要把皮划艇划起来的过程中，队员们要经过一次次筛选，最后10个人里面能留下5~6人就已经很不错了。

而长达数年的准备时间里，每天早上5时就要开始训练，但是，这仅是对运动员真正历练的开始。对他们来说，枯燥的训练更需要莫大的毅力去坚持。

从在陆上使用模拟器材对照镜子练习动作，到下水在平衡的前提上套上这个动作，调整最佳用力方式，用脚和桨掌握平衡和转弯速度，每个动作掌握起来都要耗费许多功夫。

“在这个过程中，基础最重要，基础不牢，到水上动作就容易变形。”智勇说。在训练过程中，运动员平均每天要下水4个小时，陆上训练一个半小时，在基础打好后再进行速度提升、侧风及侧浪应对、队员之间的磨合等方面的针对性训练。

在提升运动员技能的同时，还要提升运动员自身心理素质。为此，队内除了对运动员每月进行训练测验，在模拟比赛过程中锻炼队员心理素质外，还会定时通过心理课、看比赛录像等形式为他们调整心态。

科学的训练锻造了一支优秀的队伍，在接连3届的升级锦标赛事以及2018年的省运会上，佛山市实验中学皮划艇队都助力佛山代表队夺得好成绩。

坚持对运动员教体结合培养

皮划艇队在各类赛事上取得佳绩与学校以及各相关政府部门的支持保障分不开。佛山市实验中学副校长杨春平介绍，自2012年皮划艇队成立以来，佛山市体育局就从教练选拔以及项目硬件设备、器材等方面给予支持保障，禅城区教育部门也在招收优秀运动员上提供支持。

在学校层面上，佛山市实验中学一直坚持做好运动员后勤保障工作，比如保障运动员的膳食营养全面，酷暑期间的消暑食品以及24小时热水供应等。不仅如此，佛山市实验中学还坚持对运动员实行“教体结合”的培养方式，针对运动员学习情况、学习需求进行针对性的教学，个性化安排上课，保证每名运动员在训练过程中不落下学习。

近年来，佛山市实验中学不断将皮划艇队员带上皮划艇、带上赛场、带上职业运动员道路或高等学府。如2018届毕业生罗小倩、史晖荣、潘楠等同学成功进入广东省皮划艇专业队训练，2017届毕业生张贤同学凭此项运动成功考入北华大学。

事实上，不仅是皮划艇队，佛山市实验中学的赛艇队以及公路自行车队，也都在省级赛事上收获亮眼成绩。上一届省运会上，佛山市代表队夺得18块金牌，其中佛山市实验中学运动员参加的以上3个项目就贡献了7块金牌。

杨春平表示，该校运动员能在各项省级赛场上披荆斩棘，和学校践行的“相信师生有才，促进师生成才”的扬长教育理念不无关系。目前，除皮划艇外，佛山市实验中学还开设了普通文理、音乐、舞蹈、美术、传媒、普通体育、龙舟、武术、醒狮、自行车等13条升学途径，使学生能发挥所长，从而多规格育人、多渠道成才。