脑中风的信号
●突然一侧身体麻木或无力
●突然说话困难或理解障碍
●突然一只眼睛甚至双眼视物不清或有复视
●突然行走困难或失去平衡、眩晕、剧烈头痛
57岁的李叔为人乐观，十分健谈，平时饮食清淡，也没有其他老年病困扰。退休后，喜欢玩网络棋牌游戏的他，时常熬夜甚至每月通宵一至两次打牌。
身体一向健康的他，从未想过自己会被脑卒中突袭。今年年初，在家看电视的他突发急性脑梗塞，左侧肢体乏力，完全无法行走。经过及时治疗，李叔很快康复出院。他从此一改熬夜的习惯，开始早睡早起，连一天一包的烟也戒了。
随着气温逐渐升高，脑血管疾病进入一年中的高发期。医生建议，防治中风应该从日常生活习惯做起，主张低盐低脂饮食，改变久坐的生活方式，发现高血压、高血脂、高血糖要尽早干预。
脑中风3天错过溶栓时机
7月初，康复出院已半年的李叔和女儿带着一面写有“尽心尽责医术精湛”字样的锦旗，来到三水区人民医院神经内科副主任医师梁文俊的诊室致谢，感谢神经内科医护人员在他住院期间的悉心治疗。
回忆起半年前的那段经历，李叔仍然感到后怕。1月14日，正在家看电视的他突然左侧肢体乏力，无法抬起，但这种状态仅仅持续了20多秒，家人立刻带他到医院检查，发现其有新鲜腔隙性脑梗塞灶，医生为他开具了一些药物。三天后，李叔再次出现左侧肢体乏力，完全不能行走，说话含糊，且这种情况一直持续，家人赶紧将他送到三水区人民医院急诊科。
区人民医院立刻开通绿色通道，医学影像科为李叔进行头颅CT检查，怀疑为右侧大脑急性脑梗塞。急诊科请神经内科会诊，区人民医院神经内科副主任医师梁文俊查看检查结果后，对李叔进行神经功能缺损评分，诊断为中度中风。梁文俊认为，李叔的急性脑梗塞应为大血管病变所致，加上出现脑梗塞状况已经三天，已过溶栓时机，必须尽快手术。
获得家属的同意后，神经内科专家团队开始取栓手术。穿刺、造影、取栓，手术非常顺利。完成取栓后，李叔清醒过来，之前无法抬起的左手逐渐恢复。经过神经内科医护人员的精心治疗，李叔很快康复出院。
为了感谢医护人员，7月初，李叔带着女儿给科室送上锦旗。“这是我们应该做的。我们一直认为，只要真心诚意地对待患者，全心全意地帮他们解除患病的痛苦，患者肯定能感受到。”梁文俊说。
老年人夏季脱水易致中风
在炎热的夏季，人体内出汗较多，而老年人体内水分比年轻人要少，加上生理反应迟钝，所以夏天容易脱水。“脱水会使血液黏稠，这对患有高血压、高血脂或心脑血管病的老年人来说，更是雪上加霜，使输向大脑的血液受阻，流动变缓慢，发生脑卒中的几率自然增高。”区人民医院神经内科主任杨水泉说。
脑卒中就是人们俗称的脑中风，患者主要表现为肢体瘫痪、失语、口眼歪斜、吞咽困难、思维迟钝、联想困难、记忆减退、烦躁抑郁等。一旦发生病人有中风征兆，要尽快送往医院。
临床统计显示，中风有发病年轻化的趋势。40岁以上的脑卒中人群中，65岁以下人群占一半。其中，44岁以下的中青年占8%左右。虽然比例看似不大，但该病总发病基数在快速增加，中青年人也会因突发中风落下偏瘫。
杨水泉指出，心脑血管发病年龄年轻化趋势已经凸显。临床研究表明，除遗传因素外，还与中青年人工作压力过大、生活方式不良等因素有关，喝酒、抽烟、熬夜、缺乏锻炼等不良生活习惯，都对身体造成较大损害。
不过，脑卒中发生之前有一些预警信号：突然一侧身体麻木或无力；突然说话困难或理解障碍；突然一只眼睛甚至双眼视物不清或有复视；突然行走困难或失去平衡、眩晕、剧烈头痛等。
医生建议，预防中风，应在日常生活中多重视自己的身体情况，在出现上述信号时，及时到医院进行检查和治疗。还要从饮食、运动、作息等方面入手，保持一个良好的生活习惯，有效降低中风的可能性。同时，通过体检及时发现身体存在的问题，比如高血压、高血糖和高血脂等容易诱发中风的疾病。
知多D
有氧运动“1357”口诀
俗话说，运动是良医。适当的运动不仅能强身健体，还能起到防病治病的效果。但是，你知道运动分为哪几类吗？又该如何控制运动量呢？
日常生活中，运动分为三大类。第一类是身体运动，这是一类没有明确健身、防病、治病目的的运动方式。它会引起全身骨骼肌的收缩和热量消耗，对健康有益。生活中常见的走路、扫地，甚至蹲便都是此类。
第二类是健身运动，健身运动是一类有明确健身、防病、治病目的的运动方式，又称为体育锻炼。当出现超重、血压高、血糖高等症状时，都可以在科学用药的基础上通过运动辅助治疗。运动可以促进体内侧支循环，可以形象地理解成“自身搭桥”，让其他心脏分支血管也给心脏供血。
最后一类是竞技运动，一种追求挑战极限的运动方式，奥运会的项目都属于竞技运动。
我们熟悉的有氧运动属于健身运动的一种，如快走、慢跑、游泳、爬山、骑行、跳绳、广场舞等。有氧运动能提高心肺功能、控制体重、治疗焦虑、改善睡眠、改善侧支循环、改善冠心病患者的心绞痛等，在阳光下行走还能预防骨质疏松。
有氧运动虽好，但也要掌握好度，根据个人身体的实际情况进行个性化安排。专家分享了一个有氧运动“1357”小口诀：“1”指每天至少做一次有氧运动；“3”指每次有氧运动至少持续30分钟；“5”指每周至少要保证5天的有氧运动；“7”是一个最简单的衡量运动量的标准，公式就是“运动中心率=170-年龄”，即我们在运动中的心率范围应在“170-年龄”之间。（来源：人民健康网，周芷晴整理）
原标题：身体发出这些警报 小心中风找上门
来源|佛山日报
文|记者吴昱萱通讯员三医宣
制图|孔焕玲
