连日来，佛山市天气持续晴热，已然开启“炙烤”模式。7月13日，佛山发出今年首个高温橙色预警信号，顺德国家观测站录得全市最高气温37.4℃；昨日下午，南海国家观测站录得全市今年以来最高气温38.1℃。
俗话说“小暑不算热，大暑三伏天”，此时正是一年中最炎热的时节。昨日，市气象部门发布未来10天天气预报，佛山市高温炎热天气模式将呈“超长待机”状态，气温介于28℃~36℃之间，而为期40天的三伏天将于16日正式开启。
“炙烤”之下，市民纷纷开启防暑度夏模式，空调、电风扇、扇子等轮番上阵，冰饮、西瓜、雪糕等消暑食品备受追捧……
地点：马路街头
手持风扇降温全副武装防晒
昨日中午12时许，阳光火辣辣地照在斑马线上，季华五路与汾江南路交界的十字路口十分繁忙。左手扶着自行车把手，右手举起一个电动小风扇，25岁的李俊源小心地穿梭在人群中。
“天气太热了，出门不到5分钟就满头大汗，我就随手带个小风扇。”李俊源在一家广告公司工作，中午要去银行办事。平时，他主要骑单车上班，从家里到公司大约15分钟，“不过每次到公司都要换衣服，因为后背湿了一大片。”
面对炎热天气，他早就在家里的冰箱屯好了冰冻饮料。上周日，他在路边买回了一袋百香果，将百香果肉和蜂蜜混合，再加入冰块和薄荷，李俊源笑称，这款酸甜清爽的饮品是他的“夏日快乐水”。
同一时间，骑着电动自行车的丘倩整个上半身裹得严严实实，头戴遮阳帽，防晒衣遮住了手臂和脸部，鼻子上还架着一副墨镜。她在一家房地产中介公司工作，每天都要外出带客户看房。
天气炎热，一市民“全副武装”做足防晒措施。/佛山日报记者林嘉慧摄
“今早，我带客户看了两套房，在外面走了15分钟，刘海全湿了。”丘倩坦言，夏天对房地产中介经纪人而言，确实有点挑战，“特别是今天，走在路上感觉自己像在蒸笼里。”
地点：商场、碧道
商场叹空调碧道好纳凉
昨日下午3时许，在智慧新城的超市里，市民三三两两坐在一楼超市出入口的座椅上“纳凉”。连日高温，商场和超市迎来大批“纳凉族”。
在海湾城附近居住的李阿姨每天要照顾孙女，时常带着孙女去菜市场买菜逛街。但一到夏天，刚出门衣服就湿透，有免费空调的超市成了她的“夏季首选”。
在超市蹭完空调后，李阿姨有时会顺手买点绿豆、冬瓜等消暑食材，煲陈皮绿豆冬瓜糖水。“我们广东人喜欢糖水嘛，冬瓜切丝，放入陈皮和绿豆一起煮，祛湿下火！”李阿姨和记者分享了自家的“消暑甜品”。
面对炎炎夏日，市民外出纳凉的选择除了商场，还有图书馆、书店等。到了傍晚，晚霞映红天空，市民三三两两漫步在东平水道的碧道上，感受河风带来的丝丝清凉。
“空调费电，长时间吹对身体不好，还不如到外面吹吹自然风。”60岁的陈伯说，比起呆在商场里，他更愿意趁着傍晚太阳下山后出门走走。一家人在碧道上散步，不仅可以锻炼身体，还能欣赏夜色美景。
陈伯说，入伏后他很少在白天出门，以前经常去情侣公园的树荫下乘凉，但这几天酷暑难耐，树荫下虽然没有太阳直射，但是感觉全身都被热气包裹着，黏糊糊的很不舒服，“年纪大了要适当运动一下，同时也要避暑，所以傍晚在河边散步最合适不过。”
地点：学校门口
用足防暑设备开展心理降温
“外婆，好热好热，快给我小风扇。”下午4时许，7岁的小贤肩背书包、手提袋子，走出同济小学花园校区门口时，脸颊热得红彤彤的，额头上布满汗珠，一见到来接自己的杨婆婆，就禁不住喊热。杨婆婆赶紧递上一把迷你电风扇，并给小贤戴上帽子。
据记者观察，在校门口，等候接送孩子的家长们个个“装备齐全”，有的摇着扇子，有的戴帽、撑伞，有的随身携带毛巾擦汗。学校内，老师掐准接送时间，把孩子带到操场阴凉处，一见家长就赶紧喊孩子离校。据了解，早在6月，考虑夏季气温，该校一些班级的学生家长就自发添置了风扇。
昨日上午10时许，许多市民在世纪莲露天游泳场游泳消暑。/佛山日报记者王澍摄
家住唐园中路的宋先生接完读二年级的女儿，就在小区门口的便利店买了两根绿豆冰棍，边走边吃，“热得直冒汗，吃这个解解暑。”据他介绍，每天早上都会给女儿装一大瓶水并提醒一定要喝完，晚饭也经常给孩子准备糖水、西瓜、凉拌菜等。
“所有防暑降温的设备，都尽可能用到极致，让学生有个凉爽的学习环境。”据南庄中心小学校长曾中文介绍，因为学校属于住宿学校，每间宿舍都安装了空调，日常饮食上也会准备一些散暑气的汤水。
曾中文介绍，学校老师还会对学生开展心理疏导，传递“心静自然凉”的心态，让孩子们在学习生活中保持平和安定的心理状态。
提醒
户外做足防晒提防情绪中暑
市第二人民医院急诊科主任黄永光介绍，连日来，医院陆续接诊不少中暑症状的市民，庆幸的是以轻度中暑患者为主，多为户外劳动者和患有冠心病、慢性肺病等基础疾病的老人。
“炎热天气无法改变，就应从个人健康管理方面做好防护。”黄永光提醒，高温日晒天应尽量减少外出，户外劳动者最好在中午前后尽量减少户外作业。普通市民外出最好打伞、戴帽子，避免长时间强烈日晒，平时多喝凉白开水，避免过度劳累，保证充足的休息和睡眠。
黄永光建议，选择夏日着装时应注意宽松、透气的原则，避免中暑。功能性饮料不可代替白开水，只可适量饮用。
此外，除了身体中暑，高温还容易使人心烦意躁，为一些小事就大动肝火。因此，还需提防情绪中暑。日常可以听音乐舒缓放松情绪，保持心境平和。
原标题：38.1℃！天气热到爆防暑先防躁
来源|佛山日报
文|记者周龙凤、林嘉慧、唐格桢、谈飞洋、梁炜健
