今日是5月20日，因为谐音“我爱你”而被有情人视为“表白日”。你知道吗，每年的5月20日是“全国母乳喂养宣传日”，这个日子蕴含着母亲对孩子的第一份爱。
医生表示，母乳喂养无论对妈妈还是对孩子，都有多个好处。要想做到全母乳喂养，妈妈及家属就需要掌握一些母乳喂养知识。
有专家表示，母乳喂养不能单靠妈妈，而是应该家庭和全社会共同支持，只有建立起一个全社会共同参与的支持体系，才能让妈妈更有信心喂养母乳。
宝宝早吸吮，帮助妈妈早开奶
十月怀胎、一朝分娩，是每个妈妈最幸福的时刻，也是每个家庭最紧张、最难忘的时刻。日前，28岁的初产妇晓玲在佛山市第一人民医院禅城医院，顺利诞下了一名女儿。助产士在为初生儿做完简单的清洁和初步检查后，就把孩子放在晓玲怀中，让孩子张嘴吸吮母亲的乳头。
第一次当妈妈的晓玲，看着怀中粉嫩的婴儿，心情既激动，又温暖。同时，她又有一点担心，感觉自己的乳房没怎么涨奶，不知道孩子能不能吃得饱。再细看，刚出生的宝宝嘴巴那么小，不知道能不能吸到乳汁。
母乳喂养是给孩子最好的礼物。
“别怕，初生婴儿的胃只有一个樱桃那么小，大约5~7毫升的容量，只要妈妈有乳汁，宝宝就能吃饱，2至3天后才是泌乳期，妈妈的奶水会多起来，宝宝食量也会相对增加。”助产士在了解到晓玲的担心后，轻声地安慰着她，“喂奶的时候，最重要是要找到宝宝和妈妈都舒服的姿势，像妈妈刚刚生产完，比较虚弱，就可以侧躺着喂，同时，要让孩子把乳头和乳晕都含到嘴里吸吮，这样不但能让宝宝更容易吃到奶，妈妈的乳头也没那么容易破损。”助产士说，只要宝宝在出生后24小时内有撒尿，在第二天能撒两次，就能证明母乳喂哺量是足够的。
晓玲在听取了助产士的建议后，慢慢有了全母乳喂养的信心。
市一医院禅城医院产科护士长郭华芳说，在多年的科普宣传下，越来越多的妈妈意识到喂养母乳的好处，同时，在排除疾病因素后，在新生儿出生后的一小时内，都要跟妈妈身体接触至少1小时，做到“早吸吮、早接触、早开奶”，还有专职人员教会妈妈母乳喂养的方法和知识，让新手妈妈更顺利地进行母乳喂养，“至今，我们新生儿的母乳喂养率达到百分之百。”郭华芳说。
宝宝的吸吮是最好的催乳方法
在医院里有专业的医护人员指导，那出院后怎么办呢？禅城区有免费的产后访视服务，新手妈妈孩子回家后，家里所属区域的基层医院医护人员，将会在产妇出院后7天到14天内，预约上门访视，了解产妇和孩子的情况。
“其实许多新手妈妈都很想全母乳喂养，但她们会不自觉地跌入一些误区。”佛山市中医院高新区医院负责产后访视的助产士黄素梅告诉记者，母乳喂养是比较辛苦的，尤其是刚刚生产完的妈妈，身体比较虚弱，还需要每2小时左右喂养一次，精神会更为疲惫，家属会觉得很心痛，因此会劝妈妈不要全母乳喂养，“所以，我们会建议妈妈，宝宝睡觉的时候，自己也睡觉，宝宝醒来的时候也醒来，这样就能保证睡眠。”
同时，也有妈妈觉得自己奶水不足，怕宝宝吃不饱，“有的妈妈认为，每个产妇都会涨奶，如果不涨奶，就代表不够奶水，其实这是错误的。”黄素梅说，当妈妈和宝宝达到产奶供需平衡时，乳房是软的，不会胀，只有在乳房不胀的时候，才会不断地分泌乳汁。
母爱是最伟大的,一座名为《爱》的雕像就坐落在市妇幼保健院的花园中。
那怎么判断宝宝奶水是否足够呢？黄素梅说，如果宝宝吃完后很满足，不哭闹，可以睡2至4个小时，就代表妈妈的奶水是足够的，即使孩子吃完还在哭闹，也要判断，究竟是妈妈的奶水不足，还是其他问题，“具体还是需要医生护士来判断，妈妈不要轻易为宝宝添加其他食品。”黄素梅提醒，初乳能够满足宝宝的营养需要，不需要喝水或吃其他食物，也不需要添加配方奶粉。母乳的含水量达到88%，完全满足6个月之内宝宝对水分的需要。额外添加的水或其他饮品会占据胃的容量，减少宝宝母乳摄入量。
黄素梅说，在产后访视中，的确是会碰到一些奶水不足的妈妈，那怎么办呢？“最好的方法，就是让宝宝多吮吸。”黄素梅说，宝宝的吮吸是最好的催乳方法，当然，家里人也可以按照当地的风俗习惯，适当给孕妇做一些催乳膳食，例如广东人最常见的鲫鱼汤、通草茶之类的，“但总体一个原则，就是避免辛辣以及过于油腻。”
母乳喂养有益婴儿智力提高
中国疾控中心建议，婴儿应在出生后1小时内开始母乳喂养，在此之前不要喂任何食物或饮料，婴儿第一口吃的应该是母乳。剖宫产不影响母乳分泌，抗生素等药物不影响母乳喂养。手术后一旦恢复知觉，母亲就可以与宝宝皮肤接触，开始哺乳。
“近年来，越来越多人重视母乳喂养。”市中医院禅城高新区医院妇产科主任胡红梅说，相比以前，现在越来越多人意识到，母乳喂养对宝宝和妈妈的重要性，也越来越多的人愿意接受纯母乳喂养。
“我们在孕妇孕期，就开始普及母乳喂养的知识。”胡红梅说，尤其是在孕妇7个月的时候，产检时都会询问、检查孕妇乳头的情况，例如，有乳头凹陷情况的，医生会引导孕妇通过一些训练，把乳头拉长，为产后哺乳做好准备，“产妇有什么母乳喂养的疑问，都会在那时候给予解答，同时，我们也会给她们母乳喂养的信心。”
胡红梅介绍，不少医学研究报告都指出，母乳喂养能够促进婴儿成长发育，包括降低婴儿日后的超重肥胖风险、改善早期肠道微生物菌群等好处。
为方便妈妈们喂哺婴幼儿,岭南站商业中心在每一楼层都设有母婴室。
母乳喂养还可促进婴儿早期认知能力和非认知能力的发展。母乳中所含有的各种氨基酸对于婴儿的大脑发育、智商提高和学习能力的提升都至关重要；母亲在哺乳过程中的声音、拥抱和肌肤的接触，也能刺激婴儿的大脑反射，促进婴儿早期智力发展、心理发育和外界适应能力的提高。此外，乳汁成分会在一个相对较窄的范围内变动，适应婴儿各阶段的生长发育需求。
而对母亲而言，母乳喂养可以预防乳腺癌，延长生育间隔，还可能预防卵巢癌和Ⅱ型糖尿病。
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禅城不断完善母乳喂养环境
杨女士在休完6个月产假后就上班，上班前，她迫不得已要给宝宝戒奶。“宝宝还那么小，我真的不舍得，但我上班地点离家较远，每天中午跑回去一趟是不现实的，公司也没有地方挤奶，那只有让宝宝吃奶粉了。”
事实上，对很多女性来说，实现纯母乳喂养并非易事，尤其是休完产假后的职业女性。
根据中国发展研究基金会去年2月发布的《中国母乳喂养影响因素调查报告》，中国婴儿6个月内纯母乳喂养率为29％，低于43％的世界平均水平和37％的中低收入国家平均水平。而广州市去年发布的《关于立法促进母乳喂养的议案》分析说，在职妈妈更容易放弃纯母乳喂养，45％的妈妈上班后会选择“混合喂养的方式，工作时间喝配方奶粉，早、晚还是母乳喂养”。
“6个月后，宝宝会添加辅食，但是依然可以喂母乳，我们建议，喂到一岁、两岁都可以，尽量喂哺的时间长一点。”市一医院禅城医院产科副主任罗翠娟告诉记者，有不少产后复诊的妈妈，都会询问休完产假上班后，该如何坚持母乳喂养。“一般我们都会建议她们用吸奶器，把母乳存放在冰箱里面。”
罗翠娟表示，母乳喂养不只是妈妈的事，而是整个家庭乃至整个社会的事情。而当一些妈妈因种种原因无法实现纯母乳喂养时，她们也需要根据自身实际情况，为孩子的喂养方式做出知情理性的选择，这时候，家属也应该予以理解和支持。
而在支持母乳喂养这方面，禅城正在努力。如今，禅城的妈妈们除了享有免费的孕前、产前检查和产后访视等公共卫生服务外，禅城日前发布的《助力全市奋夺全国文明城市“三连冠”工作方案》还明确，今年将完成母婴设施建设提升工程，各部门根据职责加强推动医院、景区景点、艺术场馆、交通枢纽（火车站、汽车站、机场、地铁站等）、大型商场、政务大厅等公共场所母婴室建设。9月底前所有应配置母婴设施的公共场所完成标准化母婴室建设，对原已建成的母婴室要参照推荐标准做好改造完善工作。
中医催乳小妙招
奶水不足是新手妈妈经常遇到的问题，为此，记者采访了禅城中心医院副院长、中医药康复医学部主任邬素珍，为各位新手妈妈带来一些中医催乳膳食和按摩建议。
邬素珍表示，产妇奶水不足，有很多原因。从中医角度看，奶水为气血所化生，如果产妇本身瘦弱，气血亏虚，分娩过程中又耗损气血，可致乳汁化生乏源。《妇人良方》就有记载：“妇人乳汁，乃气血所化，若元气虚弱，则乳汁短少。”
此外，如果产妇产后月子没坐好，休息不足，营养物质摄入不够，或过食肥甘生冷，损伤脾胃，以致气血化生不足也可使乳汁产出乏源。即便奶“源”足了，但如果产妇心情不好，肝郁气滞，乳脉不通，也可使乳汁运行不畅。
调理气血，通经下乳
俗话说，药食同源，产妇“源头”上出了问题，当然就要从调理脏腑气血方面入手，寓“通”于“补”，既促进产妇自身修复，也为宝宝打开奶库的“水龙头”。
哺乳期间，新妈妈应该多喝汤水、豆浆、牛奶、蜂蜜以及新鲜的蔬菜水果，煲汤食材可以选用猪蹄、鲫鱼、鲤鱼、带鱼、鸡肉、羊肉、牛肉、黄花菜、木耳、花生、黄豆等。另外，像小米红枣粥、酒酿、黑芝麻糊等也是不错的选择。
正确喂养，适当按摩
适当的按摩也可疏通乳腺管，预防和缓解乳房肿胀，增加乳汁分泌，可在产后2~3天开始按摩。
按摩时，一手四指并拢从下面托住一侧乳房，另一手鱼际从乳房根部向乳头方向作放射状按摩，力度不要太大，轻轻抖动、拍打乳房，时间3~5分钟内为宜。两侧乳房按摩交替进行。
另外，还可选择一些穴位进行按摩，如两乳连线中点的膻中穴、乳头正下方第5~6肋间以及6~7肋间的乳根穴、期门穴，小指外侧指甲旁的少泽穴以及著名的滋补穴——足三里等，可疏通经气，健脾胃，调气血，通乳汁。
原标题：520妈妈的爱从母乳喂养开始
母乳喂养好处多，需要家庭和全社会共同支持
来源|佛山日报
文|记者曾雪莹通讯员张爱萍、李学燕、陈琳
图|记者谭兼之
