上周，三水约1万名初三、高三学生重返校园。5月11日起，初、高中非毕业班学生也将回归，校园正在恢复往日的热闹。
返校后，如何在做好疫情防控工作的前提下，让学生上好体育课，成为中小学校的新课题。近日，佛山日报记者从三水区实验中学、三水西南中学了解到，体育课均采取错峰上课模式，划分固定上课区域；学生间距保持2米以上，运动时可不戴口罩；引导学生课后清洁洗手，及时更换干爽衣物，预防感冒。
每周两节体育课 学生错峰上课
在三水西南中学，初三学生返校后，体育课的开课频率不变，每周两节。变化的是，关于上体育课，多了不少新规定。
西南中学体育科组长潘永聪介绍，户外体育课采用错峰上课模式，并且划分上课区域。每个课时最多两个班同时在操场进行体育锻炼，避免人员扎堆。
日前，佛山出台校园体育锻炼指引，提出学生运动时可不戴口罩，间距保持2米以上。潘永聪说，每节体育课先由各班体育委员将学生带到指定的上课区域，每人拉开大约2米间距。学生跑步前，根据体育老师统一指令摘下口罩，随身保管。体育课结束后，学生要依次洗手、消毒，重新戴上口罩。学生上体育课时允许穿便服，课后再更换干爽的衣物，防止感冒。
三水西南中学学生在户外上体育课，必须保持大约2米间距，不用佩戴口罩。/学校供图
三水区实验中学的体育课同样采取错峰上课模式。集队时，学生横排错位站立，间距3米以上。课堂上注意控制运动量，一般学生只要微微出汗即可。
三水区实验中学体育科组长陈永文介绍，关于体育课的安全防护措施，学校做足了功课。上课过程中一旦发现学生出现发热等异常情况，将按照学校相关流程处置，一般是由专人带学生到校内健康观察室，由专业医护人员、校医进一步检查。
学八段锦练徒步 着重恢复体能
“通过观察复学后学生的体育课以及大课间运动情况，我们发现大多数学生的体能有明显下降。”潘永聪表示，学生返校后，体育课教学内容主要是循序渐进恢复学生体能，近期不会安排体能测试，预计学生体能恢复时间需要3周左右。
昨日，佛山市教育局发布2020年佛山中考体育考试通知，中考体育考试6月9日开考。潘永聪表示，近段时间，初三年级的体育老师将帮助学生根据个人专长选择考试项目，并开展针对性训练辅导。
近两周，三水区实验中学高三年级每周两节体育课，教学内容以八段锦、短程徒步为主。该校以往也教授少林八段锦，如今更是将其作为返校后体育课教学内容的重点之一。
“八段锦主要以伸展动作为主，能够宽胸利气，对心肺功能有很好的锻炼效果。”陈永文说，练习八段锦可帮助学生提高身体素质，缓解压力，帮助高三学生积极调整状态，以最佳状态迎战高考。
三水区实验中学还充分利用校内丰富的绿色资源，设计一条数百米的徒步路线。体育课上，学生练习八段锦后，一般用5~8分钟进行环湖徒步，放松身心。陈永文说，徒步过程中，要求学生提胸收腹，收紧大腿、手臂内侧的肌肉，同时注意调整个人走路姿势。
专家：
锻炼方式因校制宜 避免高温高强度训练
“学生返校后，学校结合自身场地、环境条件，错峰、有序开展体育锻炼，科学设计锻炼内容。”三水区教育局体育专干黄家明表示，复学后，学校体育教学理应循序渐进，以体能恢复和身体素质练习为主，课堂上减少身体对抗的体育锻炼。
体育锻炼前后，师生要共同做好相关健康指引，课前进行安全教育，准备好毛巾、饮用水及置换衣物，做好放松锻炼等。锻炼方式不拘泥于体育竞技，可丰富多彩，确保学生身心健康得到发展。
黄家明说，学生在开展体育活动过程中，可不戴口罩，但要保证足够的间距。当前夏季高温，可多采用早晚锻炼，避免在高温下进行高强度训练。
原标题：返校后，体育课怎么上？
多所学校普遍错峰上课、划分活动区域、恢复学生体能
来源|佛山日报
文|记者何艳纯 通讯员陈伊萍、向泽敬、卢斌
