炎热的夏季，出汗对于大家来说是一件十分正
常的事情。高温天气下，稍微运动一下，便会感到汗流浃背。
老一辈的人通常认为，出汗就是在为身体排毒，其实不然。如果在同一温度下，出汗量比别人多，有可能是身体发出了警告。医生指出，生活中，有很多人是易出汗体质，尤其是到了夏天，动不动就大汗淋漓。出汗并不是排毒，也不是体质差的表现，需要具体问题具体分析。
汗流不止可能不是热
张阿姨今年65岁，平时喜欢跳广场舞，或到公园散步，身体还算硬朗。
这段时间天气比较热，张阿姨总是出汗不停，尤其在晚上睡觉时，经常大汗淋漓。老伴儿不禁疑惑：“衣服穿得也不多，家里又开了空调，你咋出这么多汗呢？”
三水区西南街道新动力广场一家健身房内，一名市民正在跑步，不一会便汗流浃背。
除了多汗，最近张阿姨还有些失眠。老伴儿不放心，陪她到医院检查，医生听了症状描述，让她做了一系列检查。诊断显示，张阿姨得了甲亢。
当人们身处温度较高的环境之中，或者由于运动、情绪紧张等因素导致体内产热增加，这时体表的汗腺就分泌出汗液，这是正常的生理现象，用以散发热量、调节体内温度，同时还能带走身体代谢产生的垃圾。
也正因如此，大多数人对出汗问题并不在意，殊不知出汗的背后，可能另有隐情。
出汗量受多种因素影响
首先，我们要认识到出汗是一种生理现象。
“出汗是一种正常的生理现象，主要是为人体保持恒定的体温，出汗可以散发多余的热量。”三水区人民医院中医内科副主任医师赵敏说。出汗并不是排毒，要么是运动之后或者精神过于紧张而主动出汗，要么就是天气太过于闷热、环境太过于潮湿而被动出汗。不管是主动出汗和被动出汗，都和排毒没有什么关系。
那出多少汗才算正常呢？赵敏解释，如果夏天坐着工作，每天的发汗量应为约300克，如果精神紧张引起发汗增加几十克，在室外工作则出汗量将有1~10倍的浮动。
正常成年人24小时内不自觉蒸发的汗液能达到约600～700毫升，相当于1.5瓶矿泉水。而在夏季，出汗量较大的群体一天可能出汗1000~3000毫升，约2~6瓶矿泉水。
赵敏说，根据每个人的体质不同，出汗量也会有差距，出汗多少因人而异，因环境而异，也受体力劳动的强弱影响。
体内湿热可致汗臭
出汗是人体排泄和调节体温的一种生理功能，一般除手掌和足趾以外，全身其他皮肤都可出汗。但如果出汗方式、出汗量以及汗液的色和气味发生改变，可能是某些疾病的前兆。
赵敏介绍，中医认为，“阳加于阴”谓之汗，人体在运动、情绪紧张及外界环境炎热的情况下会出汗，并且汗质清晰、无异味。然而当人体内部出现湿热时，其汗液多质黄黏稠，且会出现明显的腥臭味。因为湿热是人体水液代谢异常，留于体内，郁久化热所形成。当受到阳气蒸腾时化为汗液，自然会伴有异味，多源于其久留于体内热蕴导致。
夏季气温高，扇子和遮阳伞成为市民出行必备的消暑“神器”。
此外，当胸闷明显且大汗淋漓时，需要警惕冠心病、心绞痛发作，甚至心肌梗死、心衰引起的交感兴奋性多汗。甲状腺功能亢进（甲亢）患者，可以表现为精神紧张、不动也会出汗、动辄大汗、胃口大但人消瘦等表现。糖尿病患者在低血糖情况下，可以表现为周身大汗、手足震颤、面色苍白、浑身无力等。而糖尿病长期控制不佳，还可能引起植物神经紊乱，造成出汗部位异常分布。钙元素缺乏者容易表现出周身大汗、夜间盗汗增多，以儿童多见。
赵敏建议，夏天出汗的多少和人的体质有关，也和外界温度、环境等其他的因素有关。如果出汗比较多，超过了正常的限度，或者出现一些其他的异常表现，就要前往医院做相关的检查。出汗多，可以多吃一些富含钾的食物，对身体健康有好处。
知多D
夏季出汗多 吃含钾食物
夏季出汗出的比较多，身体里的钾元素会随着汗液流失而流失。所以在夏天要多吃一些富含钾元素的食物，对身体健康有好处。
●玉米
玉米当中含有较为丰富的钾元素，而且还有膳食纤维，可以把玉米当作三餐当中一餐的主食，不仅不用担心自己会长胖，还能预防便秘。
●黄豆
黄豆钾元素含量也比较可观，每100克黄豆当中就含有1500毫克的钾。而且还有丰富的优质蛋白，还有调节人体内激素的作用，可以适当地吃一些。
●香蕉
香蕉不仅能够润肠通便，而且钾元素含量也特别的高。水果是要吃的，多吃些香蕉有好处。
●银耳
夏天可以做银耳莲子汤，不仅口感好，而且钾元素含量很高，还有美容养颜的效果。
●平菇
平菇也属于高钾食物，而且富含蛋白质维生素，还有一些其他的矿物质。不管是炒青菜还是做汤，都是不错的选择。
原标题：你知道吗，汗里藏了健康密码
医生提醒，胸闷明显且大汗淋漓需警惕疾病侵袭
来源|佛山日报
文|记者吴昱萱
图|记者王澍
