“晓姐，我最近总觉得不舒服，吃不好也睡不好，会不会是感染了？”“心理暗示很重要，你都做好了防护，就不会感染，睡不好可以试试食疗。”……疫情发生以来，为抗疫前线的警辅人员开展心理辅导，成了潘晓的主要工作，“我的任务就是给大家的心理也戴上防护口罩。”
潘晓是禅城公安交警大队一中队指导员，也是国家二级心理咨询师。从警近30年，拥有24年党龄的她，自1月27日起便一直坚守岗位，持续为战友、市民提供疫情下的心理辅导。
自制防疫视频
筑牢心理防线
“面对疫情，每个人都会有心理反应，尤其是一线的工作人员，风险大且休息不够，更容易产生心理困扰。”自1月27日以来，潘晓时不时接到一线同事的咨询电话，有人因为自己连续工作，晚上休息不好精神不佳，怀疑自己生病了，“其实这都是正常的应激反应，过段时间就会好。”
曾有一名社区民警，因长期负责社区疫情敏感区域的人员核查，不久就出现了身心不适的情况，很担心自己是不是感染了疫情，每天忧心忡忡。得知该情况，潘晓先给他科普新冠肺炎的各类知识，随后又教他一些身心调试的办法，如心理暗示法、八段锦和松弛反应操等，并提供开胃助眠的食疗方子。不久，这位民警就调整好了身心。
这段时间，除做好对警辅人员的心理辅导、打造警营文化的本职工作外，潘晓还每天琢磨着如何利用专长帮助更多人。
很快，她想到了拍摄短视频的方式，一份讲解PPT、一个摄像头成了她的秘密武器。
2月25日，佛山公安心理服务“槿花心语”小分队成立，潘晓正在进行第一场针对“警医”家庭的线上课程直播。/佛山日报记者王澍摄
“今天，我和大家分享‘一二三’法——助力身心战疫解焦虑……”温柔却响亮的讲解声响起，在一段仅有4分钟的小视频中，一身警服的潘晓边讲边做动作，形象地示范了如何在疫情期间保持良好心态、做好保健的方法。
截至目前，类似的防疫视频，潘晓已拍摄制作了29个，内容涵盖心理防疫的方方面面。这些小视频在公安网、广东E健康、学习强国等平台发布后，许多网友看后纷纷留言“很实用”。
“身为党员，不仅要做好本职工作，还应该设身处地想想自己能为群众多做些什么。”在潘晓看来，这是党员身份赋予她的使命感。
及时心理干预
守护抗疫战士
“她充满正能量，像阳光一样温暖身边的每个人。”潘晓是很多人心目中的暖心警姐，她还从事志愿服务近20年，曾获得广东省最美志愿者、佛山市公益慈善优秀人物、禅城区首届“金白兰”奖感动志愿者等称号。
疫情期间，她主动加入禅城区妇联心理志愿服务队，公开自己的手机号、微信号，“我愿意伸出援助的双手，谁有困难就拉住我。”
2月25日，她又加入由市公安局组建的“槿花心语”心理服务小分队，为全市公安民警、辅警家庭提供线上线下服务。当日，潘晓就担任首期授课老师，通过网络直播的方式，为全市551个警医家庭上了一堂心理服务课。
“潘老师说的问题我都有遇到，课程很实用。”高明公安民警黄耀迪来自警医家庭，他妻子黄碧英是名护士，2月13日奔赴武汉支援，而他也一直奋战在抗疫前线，心理压力较大，“她担心我，我也很担心她，心里很着急”。听完课后，他表示，自己将按照潘晓说的方法释放压力，兼顾好工作和家庭。
在日常工作中，潘晓同样暖心周到。2月14日，她把托女儿购买的一批护目镜送给经常需要外出执勤的同事。这两天，她又忙着筹备将同事写给自己的歌曲《我们就在你身边》进行改编录制，准备将这首歌送给市民，为大家携手抗疫振奋士气。
“我坚信‘有爱就能战胜一切’。”潘晓始终认为，人与人之间要有爱，爱就像阳光一样滋养生命，她愿意带头践行这个信念，希望守护更多人的心灵。
原标题：给大家戴上“心理防护口罩”
暖心警姐潘晓守护抗疫战警心理防线
来源|佛山日报
文|记者周龙凤
