2021年高考进入百日冲刺阶段。2月26日~28日，三水区三水中学、实验中学、华侨中学3所公办高中，先后举办了2021届高三高考百日誓师活动，通过多种形式吹响高考百日冲刺集结号。其中，华侨中学和实验中学将高考百日誓师活动与高三级成人礼结合起来，学生们以青春的名义宣读冲刺高考的誓言，踏上人生新征程。
高考倒计时阶段，上述三所高中也纷纷制定周全措施，组织高三教师科学有效地研究考情、学情，引导学生科学备考、从容迎考。
学生：
以青春的名义宣誓 全力以赴冲刺高考
“吹响冲刺集结号，百日誓师显雄风。”2月28日，三水中学举行2021届高三高考百日誓师大会。校长为各班授旗，班主任为学生加油，师生千人大合唱，活动场面壮观，让人热血沸腾。
校长授旗环节将活动现场的气氛推向了高潮。各班班旗上均写有一个醒目的大字，如“犇”“飞”“争”“跃”等。这些“一字寄语”寄托了班主任对学生满满的祝福和期盼。现场，各班的班主任和学生代表挥动班旗，大声喊出专属班级口号，台下的同学则齐声应和。现场近千名高三师生还一同唱起年级歌曲《相信我会创造奇迹》，唱出决战高考的信心。
3月1日，三水区三水中学高三年级的教室内，学生们正在认真做试卷。/佛山日报记者王澍摄
以青春之名，赴理想之约。2月26日，华侨中学在三水森林公园孔圣园大成广场举行2021届高三级成人礼暨百日誓师活动，近千名高三学子身穿正装，以一场传统冠笄礼告别稚嫩岁月，以青春的名义立下百日全力冲刺高考的誓言。
这天，高三学生们体验了加束加冠、与师长行执手礼、过“成人门”、走“状元桥”等多个环节，开启人生的新阶段。
华侨中学相关负责人说，十八岁是成人的重要标志和生活的新起点，希望通过此次活动，学生亲身体验古典成人礼，接受优秀传统文化的熏陶，培养胸怀天下、心怀感恩的品格，增强社会责任感与主人翁精神，在仪式中学会感恩和担当，树立正确的世界观、人生观和价值观。
2月26日，三水实验中学同样也举行了2021届高三成人礼暨高考百日誓师大会。各班学生从“成人门”出发，闯过100米开外的终点“状元门”，并郑重宣誓，全力以赴决战高考。“期待同学们通过学习、磨炼，最终在高考中金榜题名，在人生路上成人成才。”该校相关负责人说。
学校：
优化备考策略考前适时减压
“从3月1日起，三水中学每天向全体高三学生免费提供一份课间餐，直至高考结束。”在2月28日举行的三水中学2021届高三高考百日誓师大会上，三水中学校长范自军宣布的这一贴心做法，让全体高三学子感到温暖。
三水中学高三级主任车杰表示，高中生处于生长发育的关键时期，每天需要充足而均衡的营养支持，对学习更为紧张的高三学生来说更是如此。
“学校为高三学生免费提供课间餐，助力学生高考，既能为学生补充营养，又能提到鼓舞作用。”车杰说。
在华侨中学的成人礼上，学生们跟读告文。/佛山日报记者郑泽聪摄
车杰告诉记者，高考百日誓师活动的举行，为师生冲刺最后百日营造了一种仪式感，燃起了学校学生决战百日的斗志，坚定了努力拼搏的决心，学生的课堂、晚修状态明显改善。
备考教学方面，三水中学现阶段以学生训练为主线，注重提升学生应试能力。在此过程中，学校注重规范每一场测试的开展，每次考试后将开展考试质量分析会，聚焦问题、补足短板、着力提升。该校还将同步做好培辅工程，为尖子生、临界生配套导师团队，帮助学生查漏补缺，提高复习效率。
考生想做到高效备考，良好的身心状态必不可少。车杰表示，三水中学将邀请心理专家入校开展讲座，对学生进行考前疏导。高考前，该校还将开展趣味运动会，为高三级师生减压。
华侨中学副校长李海表示，接下来，学校会强化训练，引导学生在“实战”中发现问题和解决问题。高三级教师团队同样也会在每次考试后召开分析会议，对下一阶段的备考策略进行再优化。
“高三学生的思想工作不能放松。”李海说，学校将在不同阶段对学生进行心理调适，引导学生将奋战高考的决心和信心真正内化为行动力。
支招：
夯实基础学会总结积极暗示克服焦虑
百日冲刺阶段期间，高三学生如何高效备考，调整好心态？
在三水中学高三级教学楼，楼栋外墙及教室内均贴有高考励志标语，为学生们加油鼓劲。目前，三水中学不少班级已结束了一轮复习，完成了基础知识点的系统复习，进入二轮复习阶段。
“二轮复习是模块复习，着重专项训练和题型突破。”车杰说，不同于一轮复习的“全面过关”，二轮复习中，学生要学会归纳归类，将单个的知识点串珠成链，形成知识网络，构建个人的知识体系。同时，要利用好平日里的测试训练，将原来被忽视的知识缺漏充分找出来，并进行逐一突破。
三水实验中学高三学子跑过“状元门”。/学校供图
车杰提醒，同学们还要重点做好反思提升，建议各学科都备好归纳总结本，把每天的所学、所悟记录下来，进行多题归一。“在日常训练中做好了总结反思，就能实现将所学知识变‘薄’，方便考前高效回顾。”车杰说。
面对高考的不确定性以及平时考试成绩的波动，高三学生难免出现焦虑、挫折等情绪。“当你感到恐惧和焦虑时，请你反复告诉自己，这是正常的心理反应，毕竟高考是一场非常重要的考试。”三水中学高三教师肖静表示，高三学生可以通过自我调节放松紧张情绪，比如闭上眼睛，让自己处于一种放空状态，用缓慢的呼气、吸气来进行自我调节。
车杰说，高三学生要向下扎根、向阳生长，备考过程中多给自己一些积极暗示，努力克服负面情绪，同时也要注重劳逸结合，通过跑操或运动释放焦虑，让自己轻装上阵。
原标题：2021年高考进入百日冲刺，三水多所高中举行百日誓师活动
科学备考从容迎考
来源|佛山日报
文|记者何艳纯通讯员何叶、向泽敬、黄志泉
