企业复工潮将至，请收好这本科学自我防护手册

2月10日，禅城的企业就要正式复工。事实上，近日不少市民已经开始上班了，大部分医院也即将陆续恢复门诊。在防控新型冠状病毒感染的肺炎疫情的非常时期，出门上班路上、在办公室工作、去食堂吃饭、下班回家、去医院看病，这些过程中要注意哪些问题，以便更好地自我防护？

本报为大家整理了一份工作、生活自我科学防护指南，每一条建议都请你关注。

看病

佩戴口罩不碰外物

近日，禅城区大部分的医院都开始恢复正常门诊。禅城区卫健局相关负责人表示，在疫情爆发后，区内的医疗机构都发出了疫情防控要求，各大医院都按照要求，升级了一系列防控措施。

如作为新型冠状病毒感染的肺炎的佛山市定点收治医院之一，禅城区中心医院相关负责人介绍，医院的发热门诊一直都跟其他科室门诊隔离开，尤其是接诊疑似患有高传染性疾病的发热门诊HEPA隔离诊室，里面的医护人员都做好了三级防护，而且诊室也与外界隔离。患者到各个检验室和传染科病房，都要走特殊通道，与普通患者的通道是完全隔离开的。同时，医院门前也设立了预检处，一旦发现情况异常的患者，如果是自驾车前往医院的，将由工作人员指引其到指定停车点停车。

禅城区人民医院作为区内覆盖面较广的基层医院，现拥有4个院区，医院相关负责人介绍，医院各大院区门前都设置了预检点，通过对患者进行体温测量和初步了解患者的流行病学史，对患者进行分诊。同时，医院也按照禅城区卫健局和区疾控中心的要求，加强医院内的消毒工作。

禅城区疾控中心专家提醒，市民到医院看病一定要戴好口罩，手不要乱碰，如不慎触摸后手不要揉眼睛、揉鼻子、与口腔接触。

禅城区中心医院相关负责人也表示，为了自己和别人的健康，来医院就诊的患者都必须要接受预检，患者一定要如实报告流行病学史。此外，患者到医院就诊，应尽量减少家属陪同；住院的患者严格遵守医院探视规定，减少不必要的探视及陪护，避免院内交叉感染。

上下班路上

乘坐公共交通全程佩戴口罩

近日已经有不少市民陆续上班，下周，禅城又要迎来一波返工潮。上下班路上，我们应该注意什么？

禅城区疾控中心提醒，首先，尽量不乘坐公共交通工具，建议步行、骑行或乘坐私家车上班。如果必须要乘坐公共交通工具的，务必全程佩戴口罩。途中尽量避免用手触摸车上物品。当乘坐的公共交通工具出现新冠肺炎疑似病例，或出现疾控部门认为需要医学观察的情况，一定要积极配合。

其次，上下班途中若出现口罩潮湿或使用时间达到4小时，请及时更换并将使用过的口罩放置于废弃口罩专用收集桶或有盖垃圾桶内。在更换口罩以及到达目的地摘除口罩后，应立即在流动水下用洗手液或肥皂洗手，时间至少20秒；也可以使用含酒精的免洗消毒液或消毒纸巾擦拭，时间大约为20秒。最后，上下班途中请勿用手接触口、鼻、眼等部位。

办公室

室内通风保持距离

随着企事业单位的陆续复工，如何严格地做好隔离防控工作显得尤为重要。禅城区疾控中心相关负责人在接受记者采访时表示，用人单位复工在一定程度上增加了疫情防控的压力。因为正常上班后员工之间相互接触的机会大大增加，所以一定要重视办公室里的防护。

如果单位里的员工可能接触过可疑的病人，一定要隔离进行医学观察。如果有发烧迹象的，或是已经发烧的，要戴上口罩及时去医院就诊，暂时不要来上班。另外，能取消的会议尽量取消，避免多人聚在一起开会，减少互相传染的机会。

禅城区疾控中心也发出提醒，员工进入工作场所前首先要自觉接受体温检测，体温正常方可入内工作，随后应到卫生间洗手。如果体温超过37.3℃，即便没有疫情发生地居住史或和疫情发生地回来的人有密切接触，也建议回家观察休息，必要时去医院发热门诊就诊，回家和就医时佩戴口罩，不要乘坐公共交通工具。

其次，要注意保持工作环境整洁，每日勤通风，每次20~30分钟，通风时要注意保暖。同事之间尽量保持2米以上距离，在公共活动区域建议佩戴口罩。

同时，在工作中不要用手接触口、鼻、眼等部位，要勤洗手，多喝水。工作过程中，接触水龙头、扶手、门把手、电梯按键、柜台等物品后，应在流动水下用洗手液或肥皂洗手，时间至少20秒。

此外，禅城区疾控中心还强调，疫情期间建议不召开会议，必要的小型会议也要严格控制时间，并开窗通风，保持室内空气流通。参加会议的人员建议佩戴口罩，进入会议室前洗手。必要时，会议结束后场地、办公用品等要进行酒精消毒。接待外来人员时双方必须佩戴口罩，减少握手、拥抱等肢体接触，谈话保持适度距离，并及时洗手。电脑、键盘等要不时使用消毒湿巾或75%酒精擦拭，公用的座机电话每日擦拭两次。打喷嚏或咳嗽时用纸巾捂住口鼻或用手肘衣服遮住口鼻，使用过的纸巾投放至有盖垃圾桶内，并立即洗手。

同时，禅城区疾控中心专家还提醒，消毒一定要有针对性。大街、马路反复喷洒消毒剂，甚至有市民往汽车轮胎上喷消毒剂，这种做法作用其实不大。用消毒剂对空气消毒，一定要在无人环境下消毒。一旦人吸入消毒剂，甚至往人身上喷消毒剂，这种风险是没有办法定量评估的，要尽量避免。

吃饭

减少交流错峰进食

疫情期间，上班族们最为关心的还有吃饭问题。还要不要去食堂吃饭，食堂吃饭还安不安全？对此，禅城区疾控中心专家表示，对于有员工食堂的单位，最好采用分餐、错峰进食的方式，提倡食堂供应盒饭，避免人员交谈，就餐前记得洗手。服务人员、安保人员、清洁人员工作时应佩戴口罩，人群之间要保持安全距离。

专家建议，市民到食堂就餐要到坐下吃饭的最后一刻才摘口罩；摘口罩时，不要接触污染面，而应通过耳挂取下；避免面对面就餐，吃饭时尽量不说话；有条件的人可以自己带饭。

还有不少上班族公司没有食堂，也没自己带饭的条件，平时主要依靠外卖。现在还能叫外卖吗？专家表示，第一，病毒主要的传播途径是通过呼吸道、飞沫传播，通过食品直接来传播的风险较小，到目前为止没有明确证据证明病毒通过外卖、快递传播；第二，收到外卖后，要把外壳扔掉；第三，对包装盒等物品表面用纸巾擦拭消毒。

下班回家

不聚会勤洗手

工作了一天，不少人喜欢在下班后约上三五好友出去聚会吃饭。在疫情严峻的当下，禅城区疾控中心相关负责人建议，下班回家，能不聚会就不聚会，赶紧回家。回家第一件事情，先洗手。外面穿的衣服，挂在门口的换衣间或者门口的挂钩上面。手机、钥匙等，要使用消毒湿巾或75%酒精擦拭。

此外，本来都是晚上睡觉前洗澡，这段时间，建议大家回到家就先洗个澡，换上干净的衣服。“如果日常生活可以做到这些，那么普通市民感染新型冠状病毒的概率就会很低。”

原标题：企业复工潮将至，请收好这本科学自我防护手册

少触碰多洗手少开会多通风