小事也是这样，高高的堂叔到我家串门的时候，总会开着玩笑说：“长的太高了也别扭，到了谁家里都得低着头才能进去。”说着就低着头迈进了门槛，往往我母亲就会接上一句：“是因为你长的高了，俺这门容不下你。”不知是表扬，还是批评，总会引来一阵阵笑声。假如堂叔到我家进门时不低头，必然就会碰着头，自己造成了小痛苦，别人也跟着不自在，哪还有低着头走进去换来的那种欢笑？
记得前些年我到石林、桂林游览时，遇到了一个个美丽自然的石洞，洞口都比平常人低，奇特的造型充满了神秘和诱惑，这就是需要我们低头的时候。假若不进去，就不知里面有什么风景和奇特的构造，有时还会留下遗憾；假如进洞口时不低头，就会被碰头甚而被碰得头破血流。这个时候，无论怎么显赫、富有的人物，都低下了昂贵的头，弯下了最贵的腰，去探寻石洞里的风景。( 文章阅读网：www.sanwen.net )
这些看来都是生活中再平常不过的小事，却说明了一个道理，现实生活中，在我们实现美好理想和远大目标的征途上，有时需要我们昂首阔步，奋勇前进；有时需要我们低头弯腰，才能跨过这道关键的门槛，获得成功。智者懂得：能低者，方能高，能屈者，方能伸。
你是一个太重感情的女人吗？每晚9点半，我都会在这里陪伴着你。喜欢夜叔，就把【睡前伴你夜听】分享给身边的朋友一起关注吧，晚安！
@睡前伴你夜听
最近，
网络上一位网友写了一篇文章：
母亲住院72天，卖掉了2套房！
朋友发微信说，“我妈走了，最后还是没治好。”因为脑溢血，两个月前，朋友的妈妈住进了ICU。
在ICU里，用上呼吸机、营养液、护工等等，几千几万块钱，一下就花光了，连个声响都没有听到。医生说，至于活多久，就看你们准备了多少钱。
为此，朋友把家乡的两套房都卖了，准备把全部家当都拿来给母亲治病。
但住了72天、卖了2套房、花费130多万，阿姨还是走了。
朋友说，直到面临了生老病死，才知道健康有多贵！“房子没了可以再买，但健康没了，却没法用房子换。”
这就是现实，哪怕医学技术再发达，你再有钱，健康没了就很难找得回来。
现在，很多人都有一个误区，总以为房子是人生最大的不动产，为了房子就拼命努力赚钱。
可是，很少有人想过，最贵的是健康，它才是人最大的不动产，如果你不好好爱惜，挣再多的钱未必管用。
小事也是这样，高高的堂叔到我家串门的时候，总会开着玩笑说：“长的太高了也别扭，到了谁家里都得低着头才能进去。”说着就低着头迈进了门槛，往往我母亲就会接上一句：“是因为你长的高了，俺这门容不下你。”不知是表扬，还是批评，总会引来一阵阵笑声。假如堂叔到我家进门时不低头，必然就会碰着头，自己造成了小痛苦，别人也跟着不自在，哪还有低着头走进去换来的那种欢笑？
记得前些年我到石林、桂林游览时，遇到了一个个美丽自然的石洞，洞口都比平常人低，奇特的造型充满了神秘和诱惑，这就是需要我们低头的时候。假若不进去，就不知里面有什么风景和奇特的构造，有时还会留下遗憾；假如进洞口时不低头，就会被碰头甚而被碰得头破血流。这个时候，无论怎么显赫、富有的人物，都低下了昂贵的头，弯下了最贵的腰，去探寻石洞里的风景。( 文章阅读网：www.sanwen.net )
这些看来都是生活中再平常不过的小事，却说明了一个道理，现实生活中，在我们实现美好理想和远大目标的征途上，有时需要我们昂首阔步，奋勇前进；有时需要我们低头弯腰，才能跨过这道关键的门槛，获得成功。智者懂得：能低者，方能高，能屈者，方能伸。
你是一个太重感情的女人吗？每晚9点半，我都会在这里陪伴着你。喜欢夜叔，就把【睡前伴你夜听】分享给身边的朋友一起关注吧，晚安！
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没病没灾就是在赚钱
到了年末，不少人觉得一年到头，好像也没有赚多少钱。
可是如果你想一想这一年你身体健健康康，有一个规律的生活作息、经常锻炼，没生什么病，那你就是在赚钱。
网络上有这样一个视频，按照十年前美国黑市人体器官贩卖的价格来看，如果你无病无痛、脏腑无损，就已经是个千万富翁了！
心脏：99.77万美元
肝脏：55.71万美元
一对肾脏：26.29万美元
一只眼角膜：2.44万美元
每克骨髓最高能卖到：2.3万美元
……
上面器官太贵暂且不提，就是一颗小小牙齿你可知道有多贵？此前，健康时报报道过：“目前医院最贵的牙植体8万元一枚，种一口牙相当于一辆宝马车。”
可现在很多年轻人，根本就不在乎自己的健康有多值钱。
为了一个PPT可以连续熬通宵，为了一时方便能顿顿吃外卖，为了多睡一会儿就一直瘫在床上……
前段时间，一家知名科技企业25岁的员工猝死了，猝死原因是过度劳累。同事说，这个年轻人很优秀，你给他再大的压力，他都能转化成成绩。
大学一毕业25岁，他就以30万的高薪进入了知名企业，每天都是很拼命地工作、加班，经常动不动就加班到了凌晨。本来一个前途大好的年轻人，就这样不在了。
而在这个房价如此高、竞争如此激烈的时代，每个人都被逼着焦虑、忙碌。为了多赚一点钱、多做一些事，压缩睡眠时间、压缩吃饭时间、吃点外卖、删除运动时间，生活最后就剩下了工作这个空壳，健康也自然是个空壳。
大多时候，这种拼命是有回报的，但是代价也很巨大。还记得复旦大学教授于娟吗？
患病后的于娟
在31岁的时候，她患上了乳腺癌，她曾发微博说：“在生死临界点的时候，你会发现，任何的加班，给自己太多的压力，买房买车的需求，这些都是浮云。
如果有时间，好好陪陪你的孩子，把买车的钱给父母亲买双鞋子，不要拼命去换什么大房子，和相爱的人在一起，蜗居也温暖。”
钱再多，房子再大，车子再多，都不如拥有一个健康的身体。一个健康的身体不仅能让你继续握着千万的资产，还能让你减少不必要的花销。
她，曾是央视主持人，在2013年12月13日不幸查出了乳腺癌，8个月的化疗，生不如死，每一次仿佛把整个人炸得粉碎，再一块一块地拼接起来……
（图片来源 腾讯《遇言不止》 虞婷）
如今，
她站在摄像机前，
讲述着自己的经历，
希望更多人知道：
“还有多少人依旧过着这样的生活？”。
2019新开始，记住这6点让你更健康1果蔬吃得绚丽一点
所谓“民以食为天”，健康第一步，则是要吃得健康。根据《2016中国居民膳食指南》，我们每天应摄入300~500克蔬菜，200-~350克的新鲜水果。营养专家建议，除了要达到膳食指南建议的量，还要吃得绚丽起来!
这里的绚丽指的是颜色的绚丽，红、黄、橙、绿、紫、蓝、白……多种颜色的蔬菜都要吃，保证种类的多样与丰富，才可以摄入多个种类的营养元素。比如
蓝色的蔬菜：含有花青素，可以起到抗氧化、抗衰老的作用。
红色的蔬菜：有番茄红素，对男性前列腺与女性子宫有保护作用。
橙色的蔬菜：含有胡萝卜素，对眼睛黏膜非常好，可以预防感冒。
绿色的蔬菜：叶绿素是我们食管的清洁者，可以对抗高血压。
2每天晚上早睡一点
在快节奏的当今社会，许多人都被迫熬夜，甚至主动熬夜，很难做到早点睡觉，这成为我们健康的杀手之一。专家表示，晚睡对身体的危害虽然不会在短期内出现，但是长此以往身体也会“吃不消”。
冬天我们最好可以保持“早睡晚起”的睡眠状态，晚上23点之前就应该入睡。等到春天到来，天亮得早了，就可以适当早起一些。目前的年轻人体质正在下降，睡眠不足则是其中一个原因。
3油盐糖吃得少一点
减油：每天别超30克。高油、高脂肪、高胆固醇，是高脂血症的危险因素。长期血脂异常可引起脂肪肝、动脉粥样硬化、冠心病、脑卒中、肾动脉硬化等疾病。一般来说，我们每人每天油的摄入量在25～30克就可以了。
减盐：成人每天别超6克。“中国是高盐饮食的国家之一，平均每人每天摄取的盐在12克以上。”心内科专家介绍，食盐摄入过多是高血压的三大危险因素之一，同时，吃盐过多还可增加胃病、骨质疏松、肥胖等疾病的患病风险。很多人喜欢吃点咸菜，或者用酱油烹调，无形之中都增加了盐的摄取。建议成人每人每天食盐摄入量不超过6克，2～3岁幼儿摄入量不超过2克，4～6岁幼儿不超过3克，7～10岁儿童不超过4克，65岁以上老人不超过5克。
减糖：总淀粉摄入量要控制。过多摄入糖与饮食质量不佳、肥胖和慢性疾病风险有关，尤其是通过饮用含糖饮料，会增加总能量摄入，降低其他营养食品的摄入，造成膳食不平衡，导致体重增加，并加剧慢性疾病风险。每人每天添加糖摄入量不超过50克，最好控制在25克以下。
4每天运动更多一点
对于不爱健身的人来说，新的一年，应该每天多些运动。年轻人也要动起来，不要做“宅男宅女”。虽然运动方式的选择有很多，但要以安全为主，可以进行一些如力量训练、跑步等运动。中年人由于心血管机能下降，要警惕过度运动、剧烈运动。运动也不要跟风。
5心态情绪乐观一点
美国研究者发现，积极正面的想法、感觉和信念可以降低早亡风险71%。可见，积极向上的情绪和态度是健康生活的“必备良药”。
心理专家表示，积极的心态跟锻炼身体同等重要，积极的心态和情绪可以减少担忧和消极的思想，有助于我们的身心健康。
6体重再匀称一点
体重过高是糖尿病、高血压、血脂异常、动脉粥样硬化和冠心病的独立危险因素。
为了维持合适的体重，要定期测量身高、体重，测算体重指数(BMI)=体重(㎏)/身高(m)2。对于成年人来说，24≤BMI
你的健康就是最值钱的不动产！
为了健康，
快给身边的亲人、朋友们看看！
来源：健康时报（ID:jksb2013）
